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Magnesium Test 2023
Meine Erfahrungen mit Tabletten / Kapseln / Pulver -
Inhaltsstoffe und Preise

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Meine Erfahrungen mit MAGNESIUM als nahrungsergänzungsmittel
Tablette, Kapsel oder Pulver – VERGLEICH INHALTSSTOFFE UND PREISE

Wie auch bei den anderen Produktvergleichen (Vitamin CVitamin B-Komplex, Vitamin D+K2) habe ich nur Magnesium Produkte von Herstellern verglichen von denen ich selbst schon Produkte bezogen habe und die meiner Meinung nach qualitativ hochwertige Produkte herstellen. Die Magnesium Produkte in meinem Vergleich / Test unterscheiden sich vorallem bei den Inhaltsstoffen von den Produkten aus der Apotheke. 

Alle Hersteller in dieser Aufzählung verzichten auf unnötige Inhaltsstoffe wie etwas Magnesiumstearat, Siliziumdioxid, Nanopartikel (ohne gesetzl. Ausnahmen), Gentechnik, künstliche Farb- und Aromastoffen, Titandioxid, zugesetztem Zucker & Süßstoffen.

Bei dem Vergleich / Test handelt es sich nicht wie bei vielen anderen Vergleichen um eine pure Auflistung von Amazon Produkten sondern um einen händisch, mit viel Mühe angefertigten Vergleich von guten Produkten incl. der einzelnen Inhaltsstoffe von ausgewählten Nahrungsergänzungsmittel – Herstellern, die alle den Auswahlkriterien für gute Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln entsprechen. (siehe hierzu unser Beitrag „Gute Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln„). Produkte wie z.B. Magnesium Verla finden Sie hier aufgrund der zahlreichen unnötigen und ungesunden Inhaltsstoffe nicht!

Bei einigen Herstellern konnte ich Rabattcodes für Ihren vergünstigten Einkauf erhalten. Diese finden Sie in der Tabelle unterhalb der Produkt URL.  

Unter der Tabelle finden Sie nützliche Links zum Thema Magnesium sowie Verweise zu Studien zu Magnesium.

Bitte beachten Sie!

Die Tabelle dient lediglich dem Vergleich der einzelnen Inhaltsstoffe und stellt keine Beratung oder Empfehlung dar.  Nahrungsergänzungsmittel sollten nur nach Absprache mit Ihrem Arzt (im Idealfall ein Orthomolekularmediziner) eingenommen werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine gesunde Ernährung.

Hinweis zur Tabelle

Große Tabellen sind nicht immer einfach anzuzeigen. Ich habe mich für die Möglichkeit des horizontalen Scrollens entschieden. Sie können die Tabelle mit der Maus oder dem Trackpad einfach von links nach rechts und zurück verschieben.

Magnesium - Vergleich / Test 2023 - Inhaltsstoffe und Preise

Herstellerbrandl®EdubilyFormMedLebenskraftpurLifeExtensionMount NaturalNaturalie®Sunday NaturalVitaminexpress
Brandl® Magnesium KomplexEdubily-MagnesiumMagnesiumbisglycinat Pur LebenskraftpurLife Extension Extend-release Magnesium

Mount Natural Premium MagnesiumMagnesium Komplex Naturalie
ProduktbezeichnungBRANDL® MAGNESIUM KOMPLEXMAGNESIUM-KOMPLEX KAPSELN
MAGNESIOFORM® 400 ULTRAMAGNESIUMBISGLYCINAT PUREXTEND-RELEASE MAGNESIUM
PREMIUM MAGNESIUMMAGNESIUM KOMPLEXMAGNESIUM KOMPLEX
ULTRA KAPSELN
MAGNESIUM SYNERGY
Produkt-URLBrandl® Magnesium*Edubily MAGNESIUM-KOMPLEX KAPSELN*Formmed ShopLEBENSKRAFTPUR*Life Extension*

MOUNT NATURAL*Naturalie*Sunday Magnesium*
RabattcodeErhalte 10% Rabatt mit Code „oliver10“5% Rabatt mit Gutscheincode „olifro5“Für das volle Produktspektrum beim Kundenkonto anlegen „Fröhner“ als Therapeut suchen und hinzufügen. Erhalte 10% Rabatt mit Code „oliverfr10“
Inhalt180 Kapseln90 Kapseln90 Kapseln300g Pulver60 Kapseln180 Kapseln180 Kapseln120 Kapseln120 Kapseln
Preis incl. MwSt. + evtl. Versandkosten19,90€16,00€15,90€34,90€19,90€19,90€22,99€14,90€19,90€
Verzehrempfehlung lt. Hersteller3 Kapseln pro Tag2 Kapseln pro Tag1 Kapsel pro Tag2,5g pro Tag1-2 Kapsel pro Tag3 Kapseln pro Tag1 Kapsel pro Tag3 Kapsel pro Tag2 Kapseln pro Tag
Reicht für X Tage60459012060601804060
Preis pro empfohlener Tagesdosis0,33 €0,36 €0,18 €0,29 €0,33 €0,33 €0,13 €0,37 €0,32 €
Preis pro 100mg0,08 €0,11 €0,04 €0,10 €0,13 €0,10 €0,05 €0,12 €0,11 €
Inhalte pro Tagesdosis3 Kapseln enthalten2 Kapseln enthalten1 Kapsel enthält2,5g enthält1 Kapsel enthält3 Kapseln enthalten1 Kapsel enthält3 Kapseln enthalten2 Kapseln enthalten
Magnesium405mg
aus Dimagnesium Malat, Magnesiumbisglycinat, Magnesiumcitrat,
333mg400mg
aus Magnesiumoxid
300mg
aus Magnesiumbisglycinat
250mg
als ZümXR® Magnesiumoxid, Magnesiumcitrat
322mg280mg300mg
aus 7 verschiedenen Formen
300mg
Calcium90mg
Vitamin B60,2 mg2,8mg2,8mg
weitere Inhaltsstoffe, ZutatenMagnesium
aus Magnesiumbisglycinat
aus Trimagnesiumdicitrat
aus Magnesiumcarbonat
Reiskonzentrat, pflanzliche Cellulose (Kapsel), mikrokristalline Cellulose, Ethylcellulose, Hydroxypropylmethylcellulose, mittelkettige Triglyceride, Ölsäure, Siliciumdioxid.Tri-Magnesium-DicitratMagnesiumoxid, Magnesiummalat, Magnesiumcitrat (Tri-Magnesium-Dicitrat), MagnesiumbisglycinatFrei von: Zucker, Laktose, Gluten, Konservierungsstoffen, Aromen, synthetischen Farbstoffen, Füllstoffen wie Magnesiumstearat und TrennmittelnMagnesium Malat (DiMagnesium Malat), Magnesiumglycinat (Magnesium Glycinat Chelat), Magnesiumcitrat (TriMagnesiumDicitrat mikronisiert), Pflanzenzellulose (Kapsel), Vitamin B6 (Pyridoxal-5-Phosphat)
Kapseln Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle)HydroxypropylmethylceluloseHydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Basis)in PulverformHydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle)Hydroxypropylmethylcellulose (veg. Kapselhülle)pflanzliche Zellulose (HPMC), frei von umstrittenen Zusatzstoffen (Carrageen, PEG)Pflanzenzellulose
Herstellung, weitere Infosincl. SchwermetallanalysenAusschließlich organische, hoch bioverfügbare Premium Mg-Formen mit besonders guter Verträglichkeit:
Wertvolle Frucht- und Aminosäureformen
Magnesiumascorbat (gepuffertes Vitamin C)
natürliche Sango Meereskoralle 2:1 Calcium Magnesium aus nachhaltigem Abbau in Okinawa, Japan

Magnesiumreiche Lebensmittel

Eine ausreichende Zufuhr von Magnesium kann und sollte wenn möglich vorwiegend über eine gesunde Ernährung erfolgen. Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln, die reich an Magnesium sind. 

Hier eine Liste mit einigen Beispielen und der enthaltenen Magnesiummenge pro 100 g. Ich habe Beispiele mit vergleichsweise hohen Werten aus den Bereichen Gemüse, Obst, und Fleisch ausgewählt.

Als Quelle dient uns die „Nährwertecheck Gesund essen“ App (leider nur verfügbar für das IPhone). 

Plus mobile device
naehrwerte app screenshot
Lebensmittel Menge in µg/100g
Kürbiskerne 592
Leinsamen 392
Mandeln 260
Nori Algen 320
Tomaten (getrocknet) 150
Sultaninen 36
Avocados 25
Lamm 27

Magnesium - eines der wichtigsten mineralien für ihren körper

Magnesium ist das vierthäufigste Mineral im menschlichen Körper und ist an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt
Es spielt beispielsweise eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion (ATP (Adenosintriphosphat) Stoffwechsel), der Funktion von Muskeln und Nerven, der Knochenbildung, dem Insulinstoffwechsel sowie für das Herz-Kreislaufsystem. Eine ausreichende Zufuhr von Magnesium ist für die Gesundheit von großer Bedeutung.

Magnesium Zufuhrempfehlungen der verschiedenen Länderorganisationen

Alter/Gruppe DGE EFSA NCM ANSES DGA UKHSA
Frauen mg/Tag 300 300 280 300 320 270
Männer mg/Tag 350 350 350 380 420 300
Schwangere mg/Tag 300 300 280 300 350 -
Kinder 6-9 Jahre mg/Tag