Vitamin C hochdosiert

Vitamin C in hochdosierter Form gibt es vor allem in Zitrusfrüchten aber auch Paprika und andere Gemüsesorten enthalten relativ viel davon, um jedoch 500mg oder mehr aufzunehmen müsste man einfach zu viel von diesen Dingen auf einmal essen. Hat man einen erhöhten Bedarf oder einen Mangel, macht es daher Sinn neben frischem Obst und Gemüse auch Vitamin C in hochdosierter Form als Kapseln zu ergänzen. In der Regel kommen 250-500mg Vitamin C in einer Kapsel zum Einsatz.

WELCHE WIRKUNGEN GELTEN ALS GESICHERT?

Vitamin-C wird oft nur in Verbindung mit dem Immunsystem und Erkältungen gebracht, dabei hat es viele weitere Wirkungen die durch Studien und Forschungen als gesichert gelten:

Vitamin C hochdosiert – Mangelerscheinungen erkennen

Besonders bei einer Fehlernährung, aber auch bei höherem Bedarf, etwa in der Schwangerschaft, in der Stillzeit, bei Diabetes oder bei Rauchern, können Mangelerscheinungen auftreten. In diesem Fall hilft Vitamin C hochdosiert, den Haushalt auszugleichen. Ein Mangel kann Skorbut hervorrufen. Anfangs sind die Erscheinungen noch unspezifisch, wie Müdigkeit, Schwäche, Muskelschmerzen oder Immunschwäche. In der Folge kann es zu Blutungen, verzögerter Wundheilung, entzündetem Zahnfleisch, Ödemen und Gelenkschmerzen kommen. In der Regel tritt Skorbut aber nur bei wirklich gravierendem Vitamin C-Mangel auf. Auch wenn das in unserer zivilisierten Welt kaum mehr der Fall ist, erreichen viele die empfohlene Tagesdosis nicht. Daher ist es sinnvoll, mit Vitamin C hochdosiert nachzuhelfen.