edubily CÓDIGO DE DESCUENTO "foodcoach"
Experiencias, preguntas frecuentes y noticias
- Oliver Fröhner
- Aktualisiert am 15. diciembre 2025
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Suplementos nutricionales premium: fabricación y desarrollo en Alemania.
Detrás de edubily están Chris Michalk y Phil Böhm.
Chris tiene una licenciatura en Bioquímica Celular y Phil se graduó en Gestión y Periodismo Deportivo.
Con su blog sobre salud y procesos bioquímicos en el cuerpo, que lanzaron en 2014, llevan mucho tiempo siendo un referente en el sector, sobre todo cuando se trata de transmitir conocimientos sobre salud de una forma un tanto diferente.
Sus artículos del blog destacan por la forma especial en que transmiten conocimientos básicos bastante profundos, diferenciándose de los muchos otros artículos del sector.
Ambos tuvieron que lidiar con temas de salud y nutrición desde una edad temprana debido a sus propias enfermedades.
Hemos tenido experiencias bastante buenas con la proteína de suero de leche, así como con el hidrolizado de colágeno de edubily®. Yo tomo el suero de leche, mi mujer el colágeno.
Hemos estado en contacto directo con Chris y Phil varias veces y nos gusta especialmente su conocimiento bioquímico y la actitud muy honesta de ambos. Los productos están bien pensados y la calidad, así como la combinación y selección de los ingredientes son el foco. Así que exactamente lo que importa con un proveedor de suplementos nutricionales de confianza.
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Edubily - Información del fabricante
Dos amigos, un biólogo (Chris) y un periodista deportivo (Phil), se han propuesto la misión de permitir que las personas obtengan información profunda sobre su salud.
El objetivo de edubily es demostrar que todo el mundo debería tener la oportunidad de contribuir activamente a mantenerse sano y en forma el mayor tiempo posible. Edubily está convencido de que una comprensión básica de la salud y una dieta equilibrada a menudo pueden ser suficientes. Desafortunadamente, sin embargo, la dieta moderna a menudo carece de nutrientes importantes. Por lo tanto, la atención se centra también en el desarrollo de suplementos nutricionales eficaces y con sentido.
Chris y Phil han experimentado por sí mismos que el conocimiento sobre el propio cuerpo permite asumir la responsabilidad de la propia salud y provocar cambios positivos. La ciencia proporciona numerosos conocimientos relevantes sobre la salud, que, sin embargo, a menudo solo son accesibles a los expertos. Edubily quiere hacer accesibles estos conocimientos a todos en sus textos e integrarlos directamente en el desarrollo de sus suplementos nutricionales.
Con experiencia como biólogo (Chris) y periodista deportivo (Phil), edubily está muy familiarizado con el tema de la «publicación». Por lo tanto, escriben y publican todos sus libros ellos mismos. Su investigación en el campo de la «comprensión de la salud» conduce regularmente a nueva información que conduce a ideas de productos innovadores o al desarrollo posterior de sus suplementos nutricionales. Esto les hace independientes de los grandes productores y solo pueden ofrecer productos de los que están 100% convencidos. Por cierto: todos los suplementos nutricionales de su gama los utilizan ellos mismos.
Noticias de Edubily
Aquí encontrará noticias de Edubily. Nuevos productos o información interesante de la bioquímica.
Las dos primeras barritas que Edubily ha lanzado al mercado ya están muy ricas, hemos probado un montón de barritas de proteínas, o saben a polvo o son increíblemente dulces.
No las barritas de Edubily.
Aunque todavía no hemos probado la nueva barrita de chocolate Chunky Protein Bar Chocolate Brownie, seguro que también estará muy rica. Los ingredientes también encajan hasta ahora. Aunque preferiríamos que también se prescindiera del maltitol.
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Al igual que con nuestros otros fabricantes, aquí en nuestra tienda encontrará principalmente los productos que también hemos comparado en nuestras comparaciones. Complementado con los productos más vendidos a los que en edubily® pertenecen principalmente los diferentes polvos de proteína y aminoácidos.
Preguntas frecuentes Edubily
Las preguntas y respuestas más importantes sobre Edubily
¿Quién está detrás de Edubily?
Edubily es una empresa especializada en suplementos nutricionales con base científica e información sobre salud. Su objetivo es optimizar la salud y el rendimiento de las personas mediante enfoques bioquímicos y genéticos.
El nombre «edubily» deriva de los términos ingleses «education» (educación) y «biology» (biología).
Los fundadores de edubily son Chris Michalk y Phil Böhm y su entregado equipo.
¿En qué se diferencia Edubily de los demás?
Edubily mantiene un diálogo continuo con sus clientes para comprender con precisión sus necesidades y problemas.
Gracias a su profundo conocimiento de los procesos biológicos del cuerpo, edubily puede explicar incluso temas complejos relacionados con la salud de forma comprensible y contribuir así a la autoayuda. A diferencia de las grandes empresas anónimas que introducen constantemente nuevos productos simplemente por razones de mercado, edubily se esfuerza por resolver los verdaderos problemas de salud.
Al desarrollar sus productos, piensan de forma exhaustiva y siempre nos mantienen al día con la literatura especializada más reciente. El resultado son combinaciones únicas de la máxima calidad.
Edubily se esfuerza constantemente por mejorar y siempre está pensando en cómo puede optimizar aún más sus productos existentes.
Edubily concede especial importancia a la base científica, la pureza y la eficacia de los ingredientes. Muchos productos están certificados (por ejemplo, la Lista de Colonia®) y se fabrican sin aditivos innecesarios.
¿Qué productos ofrece edubily?
La gama incluye vitaminas, minerales, proteínas en polvo (como el hidrolizado de colágeno), aminoácidos y combinaciones específicas como el complejo de magnesio o el ubiquinol (una forma activa de la coenzima Q10). También ofrecen productos específicos para niños y para distintos estilos de vida
¿Los productos son seguros y están certificados?
Sí, edubily presta atención a estrictos controles de calidad y pruebas independientes. Algunos productos figuran en la Lista Colonia®, que confirma su seguridad para los deportistas. Los ingredientes proceden de fuentes de alta calidad.
¿Cuánto cuesta edubily en comparación con otros proveedores?
Los productos Edubily suelen ser más caros que los de producción masiva porque se centran en la calidad y la eficacia. Los clientes no sólo pagan por las materias primas, sino también por la investigación, la garantía de calidad y la sostenibilidad. No obstante, edubily intenta mantener precios competitivos. En nuestras comparativas, puedes comparar muy favorablemente los productos Edubily con los de otros fabricantes de primera calidad.
¿Qué experiencias han tenido otros usuarios con edubily?
Los usuarios suelen informar favorablemente sobre los productos, sobre todo en cuanto a su eficacia y a las notables mejoras en la energía, el sueño y el bienestar general. Hay testimonios en el sitio web y en los foros. Sólo hay 1 opinión en Trusted Shops y sólo 5 opiniones en Trustpilot. Esto se debe probablemente a que la tienda de Edubily no tiene un sistema de valoración integrado. Nuestra experiencia ha sido siempre positiva. Tenemos contacto directo con Chris y Phil. Las entradas del blog, escritas en su mayoría por Chris, destacan claramente sobre las de otros fabricantes. Son extremadamente informativos y normalmente muy profundos y entretenidos.
¿Existen pruebas científicas de su eficacia?
Sí, las fórmulas se basan en los últimos descubrimientos científicos. Los artículos y guías del sitio web explican detalladamente el trasfondo bioquímico. La mayoría de los productos tienen las últimas pruebas de laboratorio. Utilizamos principalmente proteína de suero de Edubily.
Contacto
Teléfono: 06831 7647208
Mail: kontakt@edubily.de
Calidad
Algunos puntos clave sobre la calidad de los productos:
- Recetas únicas
- Análisis de laboratorio independientes
- Bolsas 100% reciclables (creo que nadie más las tiene)
- Cucharas dosificadoras biodegradables de PLA
- Producido en Alemania
- Se planta un árbol por cada pedido
- 15 productos en la Lista de Colonia
Los productos de edubily se desarrollan en estrecha colaboración con expertos certificados en suplementos nutricionales para garantizar una formulación sensata y el cumplimiento de la comerciabilidad.
La fabricación se lleva a cabo exclusivamente en Alemania por socios cuidadosamente seleccionados que tienen una amplia experiencia y, por lo tanto, gozan de nuestra plena confianza. Se concede gran importancia a los más altos estándares de calidad y se garantiza que la producción se lleva a cabo bajo las más estrictas directrices de higiene y seguridad.
Productos
Salud, vitaminas, minerales, omega 3, sustancias vitales especiales, sustancias vegetales, salud intestinal, proteínas, aminoácidos, nutrición deportiva
Plazo de entrega
Los pedidos que llegan a Edubily antes de las 9:30 de la mañana suelen enviarse el mismo día. De lo contrario, el envío se realiza el siguiente día laborable. Los paquetes se empaquetan y envían de lunes a viernes.
Métodos de pago
Pago por adelantado, tarjeta de crédito (VISA, Mastercard y American Express a través de nuestro proveedor asociado Heidelpay), domiciliación bancaria (Crefopay), Amazon Pay, compra a cuenta (Crefopay) o PayPal
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En Alemania, a menudo hay malentendidos sobre lo que son las «vitaminas extra» y qué efectos reales tienen en el cuerpo. Desafortunadamente, muchas recomendaciones no se basan en análisis de sangre, sino en estimaciones y cuestionarios. Un ejemplo de ello es el Estudio Nacional de Consumo II, que ya está obsoleto.
Alemania a menudo obtiene malos resultados en las estadísticas internacionales, no solo en la recopilación de datos durante la pandemia, sino también en la recopilación del suministro de micronutrientes. A menudo se estima en lugar de medir.
Para ilustrar la importancia y las posibles discrepancias entre la teoría y la práctica, veamos el ejemplo del selenio y por qué puede ser útil un suministro adicional.
Las cifras clave actuales muestran:
- El nivel medio de selenio en el suero en Alemania es de 60-80 µg/L.
- La ingesta diaria estimada en adultos es de 30 a aprox. 70 µg por día. La Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) no tiene datos actuales sobre la ingesta de selenio, por lo que se recurre a los datos de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA).
- Los estudios demuestran que el nivel óptimo de selenio es de aproximadamente 100-130 µg/L, donde todas las selenoproteínas funcionan de forma óptima.
- Nuestra dieta necesita entre 50 y 100 µg adicionales por día para alcanzar estos valores óptimos.
- Sin embargo, en Alemania solo se permiten 45 µg adicionales en los suplementos nutricionales.
Estas cifras ilustran que el «selenio extra» en realidad no es una cantidad adicional, sino la base necesaria para niveles normales de selenio.
Hemos comparado tabletas y cápsulas de selenio de fabricantes de los que nosotros mismos ya hemos comprado productos y que, en nuestra opinión, fabrican productos de alta calidad: Comparativa 2024 de tabletas y cápsulas de selenio
Dado que en Alemania el 53,5% de la población (a fecha de 2020) tiene sobrepeso, muchos conocerán este escenario.
Ahora te explicaremos cómo surge esto y qué puedes hacer al respecto.
La hormona maestra del metabolismo
La leptina es una hormona de la saciedad y se produce en el tejido adiposo. Cuanta más grasa corporal, más leptina se produce. Por lo tanto, la leptina sirve al cerebro como una especie de sensor de grasa corporal.
Además de este «componente a largo plazo», existe un componente agudo: ¡a través de una alta disponibilidad de energía y un fuerte efecto de la insulina, la formación de leptina en el tejido adiposo también se estimula!
La leptina actúa, entre otras cosas, uniéndose a receptores específicos en el hipotálamo, el centro de control superior del cerebro. Allí se controlan el consumo y la ingesta de energía.
Por lo tanto, si el cuerpo tiene suficiente grasa almacenada o el estado energético del cuerpo está en la zona verde, se produce mucha leptina, lo que a su vez asegura que el exceso de energía se consuma a través de varios procesos. Al mismo tiempo, se reduce la ingesta de energía adicional.
La leptina nos regala
- menos hambre y una sensación de saciedad
- más utilización de glucosa
- más quema de grasa y menos almacenamiento de grasa
- más hormonas tiroideas (conversión de T4 a T3)
- nuevos vasos sanguíneos y sustancia ósea
- nuevas mitocondrias
- hormonas sexuales (estimula el eje reproductivo)
¡Eso suena maravilloso!
¿Dónde está el truco? Veamos qué sucede cuando el sistema de leptina se descarrila en una u otra dirección.
Escenario 1: Resistencia a la leptina
Quien tiene sobrepeso (= mucha grasa corporal), muestra altos niveles de leptina. Teóricamente, esta persona debería experimentar los efectos de la leptina mencionados anteriormente, es decir, no tener hambre y quemar su exceso de energía almacenada.
Hasta cierto punto, esto es incluso cierto, razón por la cual el cuerpo «se defiende» contra un aumento adicional de grasa cuando aumenta la masa grasa. Sin embargo, también puedes sobrepasar este límite…
Entonces sucede lo contrario: las personas con sobrepeso sufren fuertes ataques de antojos. Esto se debe a la llamada resistencia a la leptina.
Esto significa: la leptina es alta, pero ya no puede actuar. Lo conocemos de la resistencia a la insulina (insulina alta, pero mal efecto).
Se discuten varias causas para esto, como un transporte reducido de leptina a través de la barrera hematoencefálica debido a altos niveles de leptina o demasiados triglicéridos.
Pero también la inflamación de bajo grado, es decir, las inflamaciones subyacentes que son desencadenadas, entre otras cosas, por el sobrepeso, pueden reducir la sensibilidad de los receptores de leptina y, por lo tanto, causar resistencia. Y: hay evidencia de que la proteína de trigo gliadina también inhibe la unión de la leptina al receptor.
Esto crea un círculo vicioso: la persona con sobrepeso ya no tiene una sensación de saciedad suficiente y, por lo tanto, tiende a aumentar cada vez más.
Escenario 2: Deficiencia de leptina
Irónicamente, un culturista entrenado en la fase de definición con su 5% de grasa corporal puede sufrir ataques de antojos, falta de energía y baja libido por la misma razón que el obeso teleadicto.
También puede suceder que la leptina no funcione en personas muy atléticas y delgadas, esta vez debido a muy poca leptina.
A través del ejercicio excesivo y las dietas radicales, el nivel de leptina disminuye, y más rápido de lo que se pierde grasa corporal. Este es probablemente un mecanismo de protección del cuerpo para proteger las valiosas reservas de grasa en caso de hambruna.
Por lo tanto, si mantienes un déficit calórico demasiado grande durante demasiado tiempo, reducirás tu nivel de leptina y, por lo tanto, también tu metabolismo. Si aumentas la ingesta de calorías después de la dieta, se produce el temido efecto yo-yo.
El cuerpo todavía está en «modo de ahorro de energía» y alegremente almacena toda la grasa que puede obtener. No se da cuenta de que no estás en una hambruna que amenaza tu vida, sino que simplemente quieres unos abdominales marcados 😉
Por cierto, la falta de sueño tiene un efecto similar: una corta duración del sueño se asocia con una disminución de la leptina y un aumento de la grelina (hormona del hambre) y, por lo tanto, con un aumento del apetito. Los autores del estudio correspondiente llegan a la siguiente conclusión:
«Una duración habitual del sueño de menos de 7,7 horas se asoció con un IMC elevado.»
Deja que la leptina actúe
En realidad, ahora debería estar bastante claro lo que hay que hacer para disfrutar de los efectos de la leptina.
Un porcentaje de grasa corporal saludable, ni demasiado alto ni demasiado bajo, es deseable. Esto no es tan fácil con el sobrepeso debido al círculo vicioso mencionado de la resistencia a la leptina.
Un primer paso sería cambiar la dieta a alimentos no procesados y ricos en proteínas (¿qué tal la edubily-KD?) y reducir la inflamación, por ejemplo, con ácidos grasos omega-3.
Entonces deberías elegir un déficit calórico moderado durante las dietas (300-500 kcal) e integrar también refeeds regulares, es decir, comidas individuales o días enteros en los que se come más, especialmente también más carbohidratos.
Intenta ajustar el equilibrio de leptina tan bien para ti que no necesites un impulso de leptina en McDonald’s, sino que también formes suficiente leptina a través de una disponibilidad suficiente de energía y carbohidratos para estar bien saciado.
Y por último, pero no menos importante: duerme lo suficiente (al menos 7 horas) para evitar una caída de la leptina.
Asegurémonos: trabaja con tu biología y no contra ella. Debemos entender que nuestro cuerpo solo quiere protegernos con tales mecanismos. Si le das regularmente la señal de que está seguro (suficientes calorías, suficiente sueño), también funcionará con la pérdida de grasa.
Después de que conocieras la dieta cetogénica la semana pasada, hoy queremos hablar un poco sobre sus posibilidades y límites.
Hay que reconocer que algunos resultados de estudios hacen que una dieta cetogénica (KD) parezca muy atractiva. En el pasado, a menudo hemos hablado sobre el uso de la dieta cetogénica para ciertas enfermedades como la epilepsia1, la enfermedad renal crónica2 y las alteraciones metabólicas como la diabetes tipo 23 y el sobrepeso severo4.
En este caso, una dieta cetogénica siempre demostró ser un medio potente sin grandes efectos secundarios.
En un estudio piloto recién publicado de la Universidad de Stanford, la KD incluso ha demostrado ser útil para las enfermedades psiquiátricas.5 Los hallazgos recientes sugieren que la esquizofrenia y el trastorno bipolar pueden deberse a trastornos metabólicos que pueden afectar negativamente las sinapsis y la excitabilidad de las células nerviosas.
¿Keto para siempre?
Que el efecto curativo de los cuerpos cetónicos puede ser un verdadero cambio de juego para algunas personas con enfermedades específicas, lo sabemos desde hace mucho tiempo. Y que la mayoría de las personas en nuestra sociedad de la abundancia se beneficiarían de una cetosis leve de vez en cuando, tampoco es un secreto.
Por lo tanto, también aconsejamos operar menos «engorde de carbohidratos» y, en lugar de comer pan y pasta todos los días, es mejor aumentar la proporción de proteínas y verduras.
¿Pero debe ser una restricción permanente (masiva) de los carbohidratos? En la mayoría de los casos, la respuesta es «No». Que una dieta Keto incluso conlleva ciertos riesgos, a menudo se ignora, ya sea intencionalmente o no. Más sobre esto en breve.
Para perder peso y, por lo tanto, mejorar automáticamente la salud metabólica, hay medios y caminos más sencillos que optar directamente por una dieta keto completa…
Como demostró un estudio muy citado de 2019, los sujetos con sobrepeso que seguían una dieta no procesada consumían automáticamente ∼500 calorías diarias menos que los sujetos que recibían alimentos altamente procesados.6 Y eso que las personas de cada grupo podían comer todo lo que quisieran.
No hay magia: una patata simplemente sacia más que el pan tostado.
Los productos de harina blanca se eliminan automáticamente con la dieta no procesada, y por lo tanto, también una gran cantidad de carbohidratos. Y aquí volvemos a la dieta edubily-Keto (consulta nuestra publicación de Instagram del lunes).
Todo cíclico, nada crónico
Pero veamos ahora qué puede salir mal con la dieta KD.
En primer lugar, la dieta Keto a menudo se malinterpreta. Algunos piensan que comer de forma cetogénica es un pase gratuito para café con mantequilla ilimitado, salami, bacon, queso y tarta de nueces con nata.
Al final del día, se preguntan por qué no se produce la pérdida de peso prometida, pero los niveles de lípidos en sangre empeoran cada vez más.
Quien ya tiene muchos ácidos grasos libres en la sangre debido al sobrepeso, no necesita una sobredosis de grasas alimentarias. En última instancia, también se puede perder peso con carbohidratos. Lo decisivo es entrar en un déficit energético y vivir de las propias reservas, cómo, da igual.
Por otro lado, incluso con una dieta Keto bien pensada, hay algunas trampas. Ya lo hemos mencionado a menudo: la biología quiere oscilar. Los procesos crónicos, independientemente de la dirección, casi nunca conducen al objetivo a largo plazo.
Efectos hormonales de una KD crónica
Con la creciente popularidad de la dieta cetogénica, el número de publicaciones científicas también ha aumentado exponencialmente desde la década de 2000. Mientras que desde la primera publicación en 1931 hasta el año 2000 hubo un total de apenas 300 publicaciones sobre la KD, ¡solo en el último año, con más de 600, hubo más del doble!
Ahí está el tema del equilibrio hormonal. Bajo una dieta estrictamente baja en carbohidratos (aquí hablamos de menos de 100 g de carbohidratos al día), por ejemplo, las hormonas tiroideas disminuyen, más concretamente la T3.7 Incluso una administración de yodo no puede evitarlo.8
Estrechamente relacionado con esto está la hormona de la saciedad, la leptina. Esta disminuye bastante con una dieta demasiado baja en carbohidratos.9 Poca leptina significa ataques de hambre, metabolismo ralentizado, falta de libido y un sistema inmunitario comprometido, por nombrar solo algunas de las consecuencias. No es lo que uno quiere.
Además, el nivel de testosterona en los hombres puede disminuir con una KD, mientras que el nivel de cortisol aumenta.10 Nadie quiere un nivel de cortisol permanentemente elevado, porque la hormona del estrés puede conducir a largo plazo, entre otras cosas, a resistencia a la insulina, trastornos del sueño y acumulación de grasa (abdominal).
También el famoso investigador de la longevidad Valter Longo ya estudió los efectos de una KD en un modelo de ratón para la esclerosis múltiple.11 Mientras que una cetosis cíclica («ayuno simulado») pudo frenar fuertemente el curso de la EM e incluso revertirlo por completo en una parte de los animales, una KD convencional solo condujo a una «ligera mejoría», sin detener la enfermedad. También aquí: cíclico es mejor que crónico.
Recién en mayo de 2024 apareció un estudio en animales que muestra otro lado oscuro de la dieta Keto.12 Una KD continua puede desencadenar en ratones el envejecimiento de las células, la llamada senescencia. Especialmente en el tejido cardíaco y renal, lo que podría conducir a un daño orgánico prematuro. Afortunadamente, todo esto se puede evitar con interrupciones regulares de la cetosis.
Por cierto, a través de estos keto breaks también se puede volver a aumentar la leptina. ¡Práctico!
Conoce la edubily-KD
Sin indicación terapéutica, por lo tanto, no vemos ninguna razón para seguir una dieta cetogénica estricta de forma permanente. Por otro lado, seguramente es aconsejable reducir el porcentaje de carbohidratos de la dieta de vez en cuando para aprovechar las ventajas de la cetosis.
Esto se puede hacer, por ejemplo, fácilmente consumiendo una cena y un desayuno ricos en proteínas y grasas, es decir, bajos en carbohidratos. Cuando te despiertas por la mañana, tus cuerpos cetónicos ya están significativamente elevados debido al ayuno nocturno.
Puedes aprovechar aún más este estado retrasando un poco la ingesta de carbohidratos o, al menos, seguir renunciando a los carbohidratos refinados, como la harina. Realmente no es brujería, ¿verdad? 😉
Nuestra edubily-KD es un método suave para disfrutar temporalmente de la cetosis, sin experimentar las desventajas de una restricción extrema de carbohidratos. Te hemos presentado detalladamente cómo puedes diseñar un día edubily-KD en nuestra publicación de Instagram.
Te deseamos mucho éxito y ¡buen provecho ;-)!
Fuentes
1. Lambrechts, D. a. J. E. et al. A randomized controlled trial of the ketogenic diet in refractory childhood epilepsy. Acta Neurol. Scand. 135, 231–239 (2017).
2. Cukoski, S. et al. Feasibility and impact of ketogenic dietary interventions in polycystic kidney disease: KETO-ADPKD—a randomized controlled trial. Cell Rep. Med. 4, 101283 (2023).
3. Correa, L. L. et al. Severe type 2 diabetes (T2D) remission using a very low-calorie ketogenic diet (VLCKD). Endocrinol. Diabetes Metab. Case Rep. 2022, 22–0295 (2022).
4. Moriconi, E., Camajani, E., Fabbri, A., Lenzi, A. & Caprio, M. Very-Low-Calorie Ketogenic Diet as a Safe and Valuable Tool for Long-Term Glycemic Management in Patients with Obesity and Type 2 Diabetes. Nutrients 13, 758 (2021).
5. Sethi, S. et al. Ketogenic Diet Intervention on Metabolic and Psychiatric Health in Bipolar and Schizophrenia: A Pilot Trial. Psychiatry Res. 335, 115866 (2024).
6. Hall, K. D. et al. Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight Gain: An Inpatient Randomized Controlled Trial of Ad Libitum Food Intake. Cell Metab. 30, 67-77.e3 (2019).
7. Iacovides, S., Maloney, S. K., Bhana, S., Angamia, Z. & Meiring, R. M. Could the ketogenic diet induce a shift in thyroid function and support a metabolic advantage in healthy participants? A pilot randomized-controlled-crossover trial. PLoS ONE 17, e0269440 (2022).
8. Reinhardt, W. et al. Effect of small doses of iodine on thyroid function during caloric restriction in normal subjects. Horm. Res. 39, 132–137 (1993).
9. de Luis, D. A. et al. Effects of a low-fat versus a low-carbohydrate diet on adipocytokines in obese adults. Horm. Res. 67, 296–300 (2007).
10. Chen, S. et al. Ketogenic Diet and Multiple Health Outcomes: An Umbrella Review of Meta-Analysis. Nutrients 15, 4161 (2023).
11. Choi, I. Y. et al. Diet mimicking fasting promotes regeneration and reduces autoimmunity and multiple sclerosis symptoms. Cell Rep. 15, 2136–2146 (2016).
12. Wei, S.-J. et al. Ketogenic diet induces p53-dependent cellular senescence in multiple organs. Sci. Adv. 10, eado1463 (2024).