Die Erfassung und Dokumentation der eigenen Blutwerte ist nicht nur bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll, sondern sollte generell zur Dokumentation der Entwicklung der Blutwerte vorgenommen werden. Sie finden hier meine Excel Tabelle als Vorlage zur freien Verwendung für die Erfassung Ihrer Blutwerte, Darmwerte, Aminosäuren sowie Omega 3 Fettsäuren. Das Copyright der Tabelle liegt bei mir, sie darf aber gerne weiter verbreitet werden (bitte einen Link zu meiner Seite hinzufügen!).
Die Zuordnung der einzelnen Werte zu den Bereichen wurde nach bestem Wissen und Gewissen vorgenommen. Sollten Sie Fehler finden freue ich mich über einen Hinweis an mail@oliverfroehner.de.
Da sich die Referenzwerte immer mal wieder ändern, sind diese ohne Gewähr. Die Einheiten der Werte sind leider bei den verschiedenen Laboren auch immer wieder unterschiedlich.
Auch die Reiter mit den Aminosäuren und Omega 3 Fettsäuren können beliebig erweitert werden. Sie finden hier die Werte aus dem oft verwendeten Norsan Fettsäurenbericht sowie aus einem anderen Labor. Ich habe hier meine Werte beispielhaft stehen lassen. Löschen Sie diese einfach heraus.
Die Excel Datei zur Erfassung der Blutwerte hat ein großes Update erhalten. Nachdem ich mich im Rahmen meiner Tätigkeit als Foodcoach mehr auf den Darm und das Mikrobiom konzentrieren möchte, habe ich die Darmwerte aus dem Tabellenblatt „Blutwerte allgemein“ in ein eigenes Tabellenblatt „Darmwerte“ verschoben und um Werte der Säuerungsflora, der Fäulnisflora, den Florastatus, um Pilze, den Nachweis von Verdauungsrückständen, Malabsorbtion, Maldigestion, Schleimhautimmunität sowie Werte der Früherkennung von kolorektalen Karzinomen ergänzt.
Ich habe in allen 4 Tabellenblättern die Einheiten aktualisiert und die 4 Tabellen farblich voneinander abgegrenzt. Die Sparklines habe ich entfernt da diese sowieso nicht bei jedem funktioniert haben. Sollten irgendwelche Werte den falschen Gruppen zugeordnet sein, danke ich für ein Feedback.
Es gibt jetzt auch eine Numbers Version für Mac User.
Ich habe für die Darmanalyse, B12 und Jod ein paar Tests von Medivere* (MVZ Labor Dr. Kirkamm GmbH) ans Ende der Tabellenblätter gepackt. Dort lassen wir unsere meisten Blut- und Darmwerte analysieren. Preis- Leistung passt hier.
Leider gibt es keine Migration von der alten zur neuen Datei.. es lebe Copy & Paste 😉 Viel Spaß beim Werte erfassen.
Die Tabelle enthält jetzt 185 Werte.
Heute wurden zusätzlich zu den Blutwerten noch Aminosäuren sowie Omega 3 Fettsäuren in eigenen Reitern in die Datei mit aufgenommen.
Aktuelle Informationen über Nahrungsergänzungsmittel, Vitalstoffe, Superfoods sowie aktuellen Entwicklungen bei der orthomolekularen Medizin und einer gesunden Ernährung.
Family Food Coach auch auf Instagram, etwas bildlastiger, spontaner und direkt aus dem Leben 😉
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Nachdem zum Stand 16.12.2024 schon 13082 Besucher die Dateien heruntergeladen haben, würde ich die große Anzahl an Menschen gerne nutzen um gemeinsam etwas Gutes zu tun. Ich biete Ihnen hiermit die Möglichkeit einer „Spende“ als Dankeschön für meine Arbeit an. Da ich kein eingetragener Verein bin darf ich leider keine Spendenquittung ausstellen.
Das „gespendete“ Geld wird am Ende des Jahres zu Weihnachten an die Aktion für krebskranke Kinder- Ortsverband Mannheim e.V. überwiesen. Der Ortsverband Mannheim ist mir schon seit vielen Jahren bekannt und deren Arbeit verdient höchste Anerkennung. Weitere Infos über deren wichtige Arbeit finden Sie hier.
2024 wurden bis Weihnachten 43€ gespendet. Diese habe ich auf 200.-€ aufgerundet und an den Ortsverband Mannheim e.V. überwiesen. Vielleicht schaffen wir ja im Jahr 2025 gemeinsam die 1000€ 🙂
Vielen Dank an alle die gespendet haben.
Spendenformular folgt..
2023 wurden bis Weihnachten 154€ gespendet. Diese habe ich auf 300.-€ aufgerundet und an den Ortsverband Mannheim e.V. überwiesen. Vielleicht schaffen wir ja im Jahr 2024 gemeinsam die 1000€ 🙂
Vielen Dank an alle die gespendet haben.
2022 wurden bis Weihnachten 100€ gespendet. Diese habe ich auf 250.-€ aufgerundet und an den Ortsverband Mannheim e.V. überwiesen. Vielleicht schaffen wir ja im Jahr 2023 gemeinsam die 1000€ 🙂
Vielen Dank an alle die gespendet haben.
2021 wurden bis Weihnachten 140€ gespendet. Diese habe ich auf 350.-€ aufgerundet und an den Ortsverband Mannheim e.V. überwiesen. Vielleicht schaffen wir ja im Jahr 2022 gemeinsam die 1000€ 🙂
Vielen Dank an alle die gespendet haben. 
2020 wurden 109.- gespendet. Ich habe den Betrag auf 250.-€ aufgerundet und am 16.12.2020 an die „Aktion für krebskranke Kinder in Mannheim“ gespendet. Vielen Dank an alle die gespendet haben.
Diese Jahr wurden 10.- gespendet. Ich habe den Betrag auf 150.-€ aufgerundet und am 16.12.2019 an die „Aktion für krebskranke Kinder in Mannheim“ gespendet. Vielen Dank an alle die gespendet haben.
Und JA.. auch eine Spende von nur 1.-€ hilft in der Summe den Kindern! Danke
Keine Lust zu spenden, sehr schade, vorallem weil es wirklich für einen guten Zweck ist!
Vielleicht kann ich Sie wenigstens zu einem „social share“ animieren. So erfahren mehr Menschen von der Möglichkeit Ihre Blutwerte systematisch zu erfassen. Vielen Dank hierfür. Bleiben Sie gesund!
Und wer nicht gerne teilt, kann uns noch durch eine gute Bewertung bei Google unterstützen. Einfach auf das Bild rechts klicken, wenn möglich 5 Sterne auswählen 😉 und Ihre Erfahrungen mit der Excel Datei hinterlassen.. Vielen Dank
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Eine wichtige Herausforderung in der Labormedizin ist es, medizinische Befunde einfach, übersichtlich und selbsterklärend darzustellen, ohne auf wichtige Details zu verzichten. Das Befundlayout von Medivere ermöglicht eine sofortige Beurteilung der Laborergebnisse – auch für medizinische Laien. Dazu wurden die Befunde so konzipiert, dass Ihnen die Kernaussagen des Befundes auf einen Blick vermittelt werden. Sie finden nachstehend die wichtigsten Stuhl- und Urintests die zu Hause ohne die Notwendigkeit eines Arztbesuchs gemacht werden können.
Der Befund wird Ihnen nach der Auswertung automatisch per Post zugestellt. Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit, den Befund über das Internet abzurufen.
Laborchemische Analyse von Methylmalonsäure im Urin zur Bestimmung des Vitamin B12-Status.
Bestimmung des humanen intestinalen Mikrobioms mittels Genomsequenzierung der Darmflora
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