Wie auch bei den anderen Produktvergleichen (Vitamin C, Vitamin B-Komplex, Vitamin D+K2) haben wir nur Coenzym Q10 Produkte von Herstellern verglichen von denen wir selbst schon Produkte bezogen haben und die unserer Meinung nach qualitativ hochwertige Produkte herstellen. Die Coenzym Q10 Produkte in unserem Vergleich / Test unterscheiden sich vorallem bei den Inhaltsstoffen von den Produkten aus der Apotheke.
Bei dem Vergleich / Test handelt es sich nicht wie bei vielen anderen Vergleichen um eine pure Auflistung von Amazon Produkten sondern um einen händisch, mit viel Mühe angefertigten Vergleich von guten Produkten incl. der einzelnen Inhaltsstoffe von ausgewählten Nahrungsergänzungsmittel – Herstellern, die alle den Auswahlkriterien für gute Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln entsprechen. (siehe hierzu unser Beitrag „Gute Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln„). Produkte wie z.B. „Doppelherz Q10“ finden Sie hier aufgrund der zahlreichen unnötigen und ungesunden Inhaltsstoffe nicht!
Alle Hersteller in dieser Aufzählung verzichten auf unnötige Inhaltsstoffe wie etwas Magnesiumstearat, Siliziumdioxid, Nanopartikel (ohne gesetzl. Ausnahmen), Gentechnik, künstliche Farb- und Aromastoffen, Titandioxid, zugesetztem Zucker & Süßstoffen.
Bei Q10 trennt sich die Spreu vom Weizen. Nur 3 der 9 Hersteller aus meiner Liste schaffen es ein Q10 Produkt ohne Zusatzstoffe wie Carrageen oder Emulgatoren auf den Markt zu bringen. Leider sieht bei Q10 die Zutatenliste einiger Hersteller so aus:
Zutaten: Rapsöl, Kapselhülle (Gelatine, Feuchthaltemittel (Glycerin), Farbstoff (Ammoniak-Zuckerkulör)), Ubiquinol (13,1%), Stabilisator (Bienenwachs), Sojaöl (teilweise gehärtet), SOJAlecithin (SOJA). Diese Produkte fallen aus dem Vergleich heraus.
Bei einigen Herstellern konnte ich Rabattcodes für Ihren vergünstigten Einkauf erhalten. Diese finden Sie in der Tabelle unterhalb der Produkt URL.
Unter der Tabelle finden Sie nützliche Links zum Thema Coenzym Q10 sowie Verweise zu Studien zu Q10.
| Hersteller | Edubily | FormMed | Sunday Natural |
|---|---|---|---|
 |  |  |
|
| Produktbezeichnung | Ubiquinol – reduziertes Q10 | Q10-form® 50 Ubiquinol+ | COENZYM Q10 Kaneka Ubiquinol® 100 mg |
| Rabattcodes | 5% Rabatt mit Gutscheincode „olifro5“ | Für das volle Produktspektrum beim Kundenkonto anlegen „Fröhner“ als Therapeut suchen und hinzufügen. | 10% Rabatt mit Rabattcode „oliversunday10″ |
| Produkt-URL | Edubily* | Formmed Shop | Sunday Sunday Coenzym Q10 |
| Inhalt | 60 Kapseln | 90 Kapseln | 60 Kapseln |
| Preis incl. MwSt. + evtl. Versandkosten | 39€ | 49,90€ | 29,90€ |
| Verzehrempfehlung lt. Hersteller | 1 Kapsel pro Tag | 2 Kapseln pro Tag | 1 Kapsel pro Tag |
| Reicht für X Tage | 60 | 45 | 60 |
| Preis pro empfohlener Tagesdosis | 0,65 € | 1,11 € | 0,50 € |
| Preis pro 100mg | 0,65 € | 1,11 € | 0,50 € |
| Inhalte pro Tagesdosis | 1 Kapsel enthalten | 1 Kapsel enthält | 1 Kapsel enthält |
| Coenzym Q10 (Ubiquinol) | 100mg Kaneka Ubiquinol™ | 50mg Premium-Q10 (KanekaQH®) | 100mg Kaneka Ubiquinol™ |
| Ubichinon | – | – | |
| PrimaVie® Fulvinsäure Komplex | – | – | – |
| weitere Inhaltsstoffe, Zutaten | Kokos-Öl, Ubiquinol Pulver | L-Ascorbinsäure, α-Tocopherylacetat. | MCT-Öl (aus Kokos au s Anbau ohne Pflanzenschutzmittel) Alle Produkte in jedem Fall 100% ohne: Magnesiumstearat, Siliziumdioxid, Nanopartikel (ohne gesetzl. Ausnahmen), Gentechnik, künstliche Farb- und Aromastoffen, Titandioxid, zugesetztem Zucker & Süßstoffen |
| Kapseln | pflanzliche Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose, Eisenoxid (Eisenoxid ist Teil der Kapselhülle und dient dem Lichtschutz. Wird vom Körper nicht aufgenommen.) | Rindergelatine, Hartgelatinekapsel (Rind) | Hydroxypropylmethylcellulose, 100% frei von Carrageen und PEG |
| Herstellung, weitere Infos | – | Eigene Herstellung in Europa Abfüllung und Verkapselung in der EU nach HACCP, GMP / ISO 22000:2018. Lagerung der in Glas verpackten Endprodukte in schadstofffreien Spezialbehältern. Versand in mineralölfreien Kartons |
Eine ausreichende Zufuhr von Q10 kann und sollte wenn möglich vorwiegend über eine gesunde Ernährung erfolgen. Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln, die reich an Q10 sind.
Hier eine Liste mit einigen Beispielen und der enthaltenen Q10 Menge pro 100 g. Ich habe Beispiele mit vergleichsweise hohen Werten aus den Bereichen Gemüse, Obst, und Fleisch ausgewählt.
Als Quelle dient uns die „Nährwertecheck Gesund essen“ App (leider nur verfügbar für das IPhone).
| Lebensmittel | Menge in µg/100g |
|---|---|
| Kürbiskerne | 592 |
| Leinsamen | 392 |
| Mandeln | 260 |
| Nori Algen | 320 |
| Tomaten (getrocknet) | 150 |
| Sultaninen | 36 |
| Avocados | 25 |
| Lamm | 27 |
- Energieproduktion: Q10 ist ein wichtiger Bestandteil des Elektronentransport-Systems in den Mitochondrien, den Kraftwerken unserer Zellen. Es trägt dazu bei, ATP (Adenosintriphosphat) zu produzieren, das als primäre Energiequelle für den Körper dient.
- Schutz vor oxidativem Stress: Q10 hat starke antioxidantische Eigenschaften und kann den Körper vor schädlichen freien Radikalen und oxidativem Stress schützen. 1
- Herzgesundheit: Q10 spielt eine wichtige Rolle bei der Gesunderhaltung des Herzens und kann die Funktion des Herzens verbessern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren. Eine Studie hat die Auswirkungen einer oralen Behandlung mit Coenzym Q10 (120 mg/Tag) über einen Zeitraum von 28 Tagen bei 73 (Interventionsgruppe A) und 71 (Placebogruppe B) Patienten mit akutem Myokardinfarkt (AMI) verglichen. Nach der Behandlung waren Angina pectoris (9,5 vs. 28,1), Herzrhythmusstörungen insgesamt (9,5% vs. 25,3%) und eine schlechte linksventrikuläre Funktion (8,2% vs. 22,5%) in der Coenzym Q-Gruppe signifikant (P < 0,05) geringer als in der Placebogruppe.2
- Gehirngesundheit: Q10 kann die Gehirnfunktion verbessern und das Risiko von neurodegenerativen Erkrankungen wie Demenz oder Parkinson reduzieren.
- Immunsystem: Q10 ist wichtig für das Immunsystem und kann dessen Funktion verbessern und das Risiko von Infektionen reduzieren.
Ein niedriger Coenzym Q10-Spiegel im Blut kann zu einer Reihe von Symptomen führen, die auf einen Mangel an diesem wichtigen Nährstoff hinweisen. Hier sind einige häufige Symptome:
Müdigkeit und Erschöpfung: Coenzym Q10 spielt eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion im Körper, so dass ein Mangel an Q10 zu Müdigkeit und Erschöpfung führen kann.
Muskelschwäche: Q10 ist auch wichtig für die Muskelfunktion, so dass ein Mangel an Q10 Muskelschwäche verursachen kann.
Herz-Kreislauf-Probleme: Da Q10 eine wichtige Rolle bei der Funktion des Herzens und des Kreislaufsystems spielt, kann ein Mangel an Q10 zu Herz-Kreislauf-Problemen wie hohem Blutdruck oder Angina pectoris führen.
Gelenkschmerzen: Ein Mangel an Q10 kann auch zu Gelenkschmerzen führen, da Q10 eine wichtige Rolle bei der Verhinderung von Entzündungen und Schäden an Gelenken spielt.
Gedächtnisverlust und Konzentrationsschwäche: Ein niedriger Q10-Spiegel kann auch zu Gedächtnisverlust und Konzentrationsschwäche führen, da Q10 eine wichtige Rolle bei der Funktion des Gehirns und des Nervensystems spielt.
Letzte Aktualisierung am 20.03.2023 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
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- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=coenzyme+q10+oxidative+stress&filter=datesearch.y_1[↩]
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9825179/[↩]
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