Die Erfassung und Dokumentation der eigenen Blutwerte ist nicht nur bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll, sondern sollte generell zur Dokumentation der Entwicklung der Blutwerte vorgenommen werden. Sie finden hier meine Excel Tabelle als Vorlage zur freien Verwendung für die Erfassung Ihrer Blutwerte, Aminosäuren sowie Omega 3 Fettsäuren. Das Copyright der Tabelle liegt bei mir, sie darf aber gerne weiter verbreitet werden (bitte einen Link zu meiner Seite hinzufügen!).
Die Zuordnung der einzelnen Werte zu den Bereichen wurde nach bestem Wissen und Gewissen vorgenommen. Sollten Sie Fehler finden freue ich mich über einen Hinweis an mail@oliverfroehner.de.
Da sich die Referenzwerte immer mal wieder ändern, sind diese ohne Gewähr. Die Einheiten der Werte sind leider bei den verschiedenen Laboren auch immer wieder unterschiedlich, sodaß ich diese nicht überall hinzugefügt habe.
In Zeile 32 und 33 wurden Formeln zur Berechnung von LDL/HDL und Cholesterin/HDL Quotienten integriert. Die Sparklines (Spalte J) bauen sich automatisch nach Eingabe von Werten auf.
Grün=geringster Wert,
Rot=höchster Wert.
Die Tabelle der Blutwerte bietet zur Zeit Platz für 7 Messungen (Spalte B-H). Man kann weitere Spalten hinzufügen, muss dann allerdings auch den Gruppenspeicherort der Sparklines anpassen. (Rechtsklick auf Zelle Sparklines und den angepassten Bereich dann in die anderen Zellen kopieren). Die Tabelle kann dann natürlich auch als PDF Datei gespeichert oder ausgedruckt werden.
Auch die Reiter mit den Aminosäuren und Omega 3 Fettsäuren können beliebig erweitert werden. Sie finden hier die Werte aus dem oft verwendeten Norsan Fettsäurenbericht sowie aus einem anderen Labor. Ich habe hier meine Werte beispielhaft stehen lassen. Löschen Sie diese einfach heraus.
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Nachdem zum Stand 25.09.2021 schon 5888 Besucher die Datei heruntergeladen haben, würde ich die große Anzahl an Menschen gerne nutzen um gemeinsam etwas Gutes zu tun. Ich biete Ihnen hiermit die Möglichkeit einer „Spende“ als Dankeschön für meine Arbeit an. Da ich kein eingetragener Verein bin darf ich leider keine Spendenquittung ausstellen.
Das „gespendete“ Geld wird am Ende des Jahres zu Weihnachten an die Aktion für krebskranke Kinder- Ortsverband Mannheim e.V. überwiesen. Der Ortsverband Mannheim ist mir schon seit vielen Jahren bekannt und deren Arbeit verdient höchste Anerkennung. Weitere Infos über deren wichtige Arbeit finden Sie hier.
Aktion für krebskranke Kinder- Ortsverband Mannheim e.V. für 2021
Diese Jahr wurden 109.- gespendet. Ich habe den Betrag auf 250.-€ aufgerundet und am 16.12.2020 an die „Aktion für krebskranke Kinder in Mannheim“ gespendet. Vielen Dank an alle die gespendet haben.
2019 wurden bis Weihnachten 13€ gespendet. Abzüglich der leider anfallenden Paypalgebühren (da ich kein eingetragender Verein bin) blieben 11,98€ übrig. Diese habe ich auf 150€ aufgerundet und an den Ortsverband Mannheim e.V. überwiesen. Vielleicht schaffen wir ja im Jahr 2020 gemeinsam die 1000€ 🙂
Heute wurden zusätzlich zu den Blutwerten noch Aminosäuren sowie Omega 3 Fettsäuren in eigenen Reitern in die Datei mit aufgenommen.
Und JA.. auch eine Spende von nur 1.-€ hilft in der Summe den Kindern! Danke
