Die Erfassung und Dokumentation der eigenen Blutwerte ist nicht nur bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll, sondern sollte generell zur Dokumentation der Entwicklung der Blutwerte vorgenommen werden. Sie finden hier meine Excel Tabelle als Vorlage zur freien Verwendung für die Erfassung Ihrer Blutwerte, Aminosäuren sowie Omega 3 Fettsäuren. Das Copyright der Tabelle liegt bei mir, sie darf aber gerne weiter verbreitet werden (bitte einen Link zu meiner Seite hinzufügen!).
Die Zuordnung der einzelnen Werte zu den Bereichen wurde nach bestem Wissen und Gewissen vorgenommen. Sollten Sie Fehler finden freue ich mich über einen Hinweis an mail@oliverfroehner.de.
Da sich die Referenzwerte immer mal wieder ändern, sind diese ohne Gewähr. Die Einheiten der Werte sind leider bei den verschiedenen Laboren auch immer wieder unterschiedlich, sodaß ich diese nicht überall hinzugefügt habe.
In Zeile 32 und 33 wurden Formeln zur Berechnung von LDL/HDL und Cholesterin/HDL Quotienten integriert. Die Sparklines (Spalte J) bauen sich automatisch nach Eingabe von Werten auf.
Grün=geringster Wert,
Rot=höchster Wert.
Die Tabelle der Blutwerte bietet zur Zeit Platz für 7 Messungen (Spalte B-H). Man kann weitere Spalten hinzufügen, muss dann allerdings auch den Gruppenspeicherort der Sparklines anpassen. (Rechtsklick auf Zelle Sparklines und den angepassten Bereich dann in die anderen Zellen kopieren). Die Tabelle kann dann natürlich auch als PDF Datei gespeichert oder ausgedruckt werden.
Auch die Reiter mit den Aminosäuren und Omega 3 Fettsäuren können beliebig erweitert werden. Sie finden hier die Werte aus dem oft verwendeten Norsan Fettsäurenbericht sowie aus einem anderen Labor. Ich habe hier meine Werte beispielhaft stehen lassen. Löschen Sie diese einfach heraus.
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Nachdem zum Stand 16.4.2021 schon 5017 Besucher die Datei heruntergeladen haben, würde ich die große Anzahl an Menschen gerne nutzen um gemeinsam etwas Gutes zu tun. Ich biete Ihnen hiermit die Möglichkeit einer „Spende“ als Dankeschön für meine Arbeit an. Da ich kein eingetragener Verein bin darf ich leider keine Spendenquittung ausstellen.
Das „gespendete“ Geld wird am Ende des Jahres zu Weihnachten an die Aktion für krebskranke Kinder- Ortsverband Mannheim e.V. überwiesen. Der Ortsverband Mannheim ist mir schon seit vielen Jahren bekannt und deren Arbeit verdient höchste Anerkennung. Weitere Infos über deren wichtige Arbeit finden Sie hier.
Aktion für krebskranke Kinder- Ortsverband Mannheim e.V. für 2021
Diese Jahr wurden 109.- gespendet. Ich habe den Betrag auf 250.-€ aufgerundet und am 16.12.2020 an die „Aktion für krebskranke Kinder in Mannheim“ gespendet. Vielen Dank an alle die gespendet haben.
2019 wurden bis Weihnachten 13€ gespendet. Abzüglich der leider anfallenden Paypalgebühren (da ich kein eingetragender Verein bin) blieben 11,98€ übrig. Diese habe ich auf 150€ aufgerundet und an den Ortsverband Mannheim e.V. überwiesen. Vielleicht schaffen wir ja im Jahr 2020 gemeinsam die 1000€ 🙂
Heute wurden zusätzlich zu den Blutwerten noch Aminosäuren sowie Omega 3 Fettsäuren in eigenen Reitern in die Datei mit aufgenommen.
Und JA.. auch eine Spende von nur 1.-€ hilft in der Summe den Kindern! Danke
31 Kommentare
Lieber Herr Fröhner,
Ich möchte mich ganz herzlich bei Ihnen für die tolle Arbeit bedanken. Seit einiger Zeit habe ich sowas gesucht und dank Ihnen gefunden. Als frisch transplantierter Patient ist diese Tabelle sehr hilfreich um meine Werte im Auge zu behalten. Ich weiß nicht ob es noch aktuell ist aber auf die Cloudversion bin ich schon gespannt.
Herzlichen Dank.
Guten Morgen Herr Akca,
freut mich dass Ihnen die Tabelle bei der Dokumentation Ihrer Werte hilft. Eine Cloudversion wird es aufgrund mangelndem Interesse nicht mehr geben. Ich werde die Tabelle wie auch gerade kürzlich geschehen aber immer weiter ausbauen bis wirklich alle Blutwerte beinhaltet sind. Als nächstes kommen noch die Hormone hinzu. Ihnen alles Gute, bleiben Sie gesund.
mit freundlichen Grüßen
Oliver Fröhner
Und vielen Dank für Ihre Spende!!!
Toll. Das habe ich gesucht.
Das freut mich! Viel Spaß…
Lieber Herr Fröhner,
danke für die Erstellung der Liste, die wirklich hilfreich war. Habe einige Werte selber dazufügen müssen:
Neutrophile + GFRCKD + Phospat anstatt Phospor + Beta-Globuline + Vitamin D25 + CA 15-3 + Albumin/Elpho + Alpha-1-Globuline + Alpha-2-Globuline. + Lipase.
Vielleicht wollen Sie das ja noch einfügen.
Mit freundlichen Grüßen,
Gabi Hoursch
Guten Morgen Frau Hoursch,
gern geschehen und danke für die fehlenden Werte. Werde diese in die nächste Version einfließen lassen.
Alles Gute..
mit freundlichen Grüßen
Oliver Fröhner
Hallo Herr Fröhner,
besteht die Möglichkeit andere Blutwerte in die Tabelle einzufügen?
Mit freundlichen Grüßen
R.Steiner
Hallo Herr Steiner, ja, Sie können die Tabelle beliebig bei den Werten erweitern.
mit freundlichen Grüßen
Oliver Fröhner
Hallo Oliver,
danke für Dein Engagement zugunsten des Ortsverbandes Mannheim, das ich gerne unterstützt habe.
Die Excel-Tabellen kamen wie gerufen, ersparen mir Arbeit und das Durchblättern der vierteljährlichen Auszüge des Labors über meine Blutwerte.
Herzliche Grüße
Hans
Hallo Hans, vielen dank für deine großzügige Spende. Diese wird sicherlich für viel Freude bei den Kindern sorgen. Freut mich dass die Tabelle dir weiterhilft.
Gruß und schönes Wochenende..
Oliver
Als Nachgang zu meiner Nachricht von eben. Die Tabelle sehr ich auf dem Bildschirm zwar im korrekten Format aber beim Ausdrucken rutscht sie ein Stück nach links und die erste Spalte ist nicht ganz sichtbar. Vielleicht hilft da eine Anhang zur mail oder kannst du mir einen Rat geben? Bin nicht sooo firm bei solchen Problemen.
LG Ursula
Hallo Ursula, die Datei habe ich dir per Email geschickt. Bis auf die erste Zeile sollte die Datei frei anpassbar sein.
Wegen dem Druck könnte das Problem an ungefähr 1000 Stellen liegen 😉 Evtl. zuerst mal als PDF speichern und dann das PDF ausdrucken..
Über eine Spende würden sich die Kinder sicherlich freuen.. Dir ein schönes Wochenende…
Oliver
Hallo Oliver, danke für die tolle Tabelle. Leider gelingt es mir nicht, diese maßgetreu herunterzuladen. Wäre es möglich, mir diese als Anhang zur mail an meine Adresse zu schicken? Kann ich dann auch verschiedene Werte löschen und die Tabelle so individuell nach meinem Wunsch zusammenzustellen? Danke jetzt schon für deine Antwort lieber Oliver und werde mich gern mit einer Spende erkenntlich zeigen.
Einen schönen Tag und
mfG
Ursula Springer
Guten Morgen und herzlichen Dank für die Download-Möglichkeit der Tabelle. Tolle (Fleiß-)Arbeit!
Ich würde mich auch gerne an der Spende beteiligen, nutze aber paypal grundsätzlich nicht.
Gibt’s ’ne andere Möglichkeit?
Herzliche Grüße
Wilfried Koletzko
Hallo Herr Koletzko, freut mich dass Ihnen die Tabelle hilft. Da ich leider sowieso keine Spendenquittung ausfüllen kann können Sie mir Ihre Spende auch direkt auf mein Konto überweisen. Ich runde die Spenden am Ende des Jahres dann ohnehin wieder auf und würde Ihren Betrag dann einfach mitspenden.
Sie können diese Bankverbindung nutzen:
Bitte im Betreff „Spende Krebskranke Kinder Mannheim“ schreiben.
Bank: Ing Diba
Kontoinhaber: Oliver Fröhner
IBAN: DE78 5001 0517 5402 8184 75
BIC: INGDDEFFXXX
Vielen Dank, viel Spaß beim Werte eintragen und allzeit gute Gesundheit…
Gruß Oliver Fröhner
Ach ich möchte mich für die Bereitstellung der Excel-Tabelle bedanken!!!
Gern geschehen!
Viele Grüße….
Hallo Herr Fröhner,
mittlerweile haben ja doch noch einige (wenige) „Danke“ gesagt 😉 Schade, bei so vielen Downloads… aber das passt in meine Beobachtungen . Es bleibt so viel auf der Strecke, was früher noch „ganz normal“ zum täglichen respektvollen Miteinander gehörte :(.
Ich habe heute nochmals Ihre – aktualisierte – Tabelle runtergeladen, dieses Mal für mich. Mal sehen, wie ich meine (leider auch etwas speziellen) Werte einbaue.
Ihre Vergleiche und Infos zu diversen NEM sind ebenfalls sehr hilfreich :). Ich schaue gerne hin und wieder vorbei!
Ein schönes, sonniges Herbstwochenende und weiterhin eine gute Zeit!
Birgit Nebelung
Guten Morgen Frau Nebelung, danke für die nette Nachricht. Wenn Sie mir Ihre Werte schicken, integriere ich diese in die nächste Version der Tabelle. So könnten auch andere von diesen profitieren. Schön das auch meine NEM Vergleiche Gefallen finden 🙂 Kommen noch weitere… Wünsche einen sonnigen Sonntag…
Gruß Oliver Fröhner
Ich war schon dabei, eine Tabelle anzulegen und bin noch rechtzeitig auf diese Tabelle gestoßen, was mir sicher viel Arbeit erspart(hat). Schönen Dank.
MfG
Frederik
Hallo Frederik, danke für das Dankeschön. Freue mich immer über Feedback von „draußen“ 😉
Gruß Oliver
Lieber Herr Fröhner,
auch von mir herzlichen Dank! Ihre Datei ist eine hervorragende Basis, aber die Werte (Frau, mittleren Alters) weichen doch stark von den Ihren ab. Insofern sehe ich da auch die Schwierigkeit für die im Raum stehende Bezahlvariante. Trotzdem: Hut ab und vielen Dank!
Christina
Hallo Christina,
freut mich das die Datei als gute Basis dient. Die XLS Datei bringt leider genau das Problem mit sich, dass neue Werte für bestehende Nutzer wieder händisch in die Datei eingepflegt werden müssen. Genau diese Problem würde die Cloudvariante lösen da neue Werte einfach ohne Inhalt zur Verfügung stehen würden.
Die Cloudvariante würde natürlich ALLE relevanten Blutwerte (auch die von Frauen 😉 ) beinhalten und deutlich besser strukturier sein. Wir haben hier schon andere Frameworks umgesetzt (z.B. https://www.recman.de). Würde dann später so ähnlich aussehen: https://labs.vaadin.com/business/statistics.
Wenn Sie möchten können Sie mir die fehlenden Werte gerne zukommen lassen, ich würde Sie dann für neue User integrieren. (=>mail@oliverfroehner.de)
Viele Grüße aus dem heissen Hemsbach
Oliver
Hallo Herr Fröhner,
wollte eine änliche Tabelle erstellen. Nun kann ich mir die Arbeit sparen. Wirklich tolle und vor allem sinnvolle und hilfreiche Excel Tabelle!!!
Leider werden bei mir die Sparklines nicht angezeit. (Ist aber nicht so schlimm)
Vielen Dank für Ihre Mühe und vor allem, dass Sie die Tabelle frei zur Verfügung stellen!
MfG Paul
Hallo Paul,
das die Sparklines nicht angezeigt werden könnte an einer alten Excel Version liegen.
Freut mich dass die Tabelle hilfreich ist.
Vielleicht gibt es bald eine Cloudversion mit mehr Features und immer aktualisierten und neuen Blutwerten.
Gruß Oliver
Halllo Oliver,
ja, daran könnte es liegen. Verwende Excel 2007.
Gruß Paul
Geilo……Geiles Muster…Danke
Gern geschehen, freut mich wenn es hilfreich ist…
Guten Abend Herr Fröhner,
bin weder auf Facebook, Twitter o.ä. , daher auf diesem Weg ein herzliches Danke für die kostenlose Bereitstellung der Ecxel-Vorlage für die Laborwerte. Ich habe einen ziemlich speziellen Teil für meinen Mann bisher selbst „zusammengefrickelt“ ;). Aber Ihre Aufstellung ist für die „allgemein üblichen Verdächtigen“ echt hilfreich, die Arbeit kann ich mir jetzt ersparen :).
Noch einen schönen (Rest-)Sonntag und eine entspannte nächste Woche!
Birgit Nebelung
Nach 390 Downloads freue ich mich über das erste Dankeschön 🙂 Freut mich dass Ihnen die Datei etwas Arbeit ersparen konnte. Alles Gute für Sie und Ihren Mann.
Liebe Grüße
Oliver Fröhner