Wie auch bei den anderen Produktvergleichen (Vitamin C, Vitamin B-Komplex, Vitamin D+K2) habe ich nur Vitamin B Komplex Produkte von Herstellern verglichen von denen ich selbst schon Produkte bezogen habe und die meiner Meinung nach qualitativ hochwertige Produkte herstellen. Die Vitamin B Komplex Produkte in meinem Vergleich / Test unterscheiden sich vorallem bei den Inhaltsstoffen von den Produkten aus der Apotheke.
Einen klaren Testsieger gibt es hier nicht. Die Auswahl muss letztendlich nach persönlichen Vorlieben getroffen werden.
Alle Hersteller in dieser Aufzählung verzichten auf unnötige Inhaltsstoffe wie etwas Magnesiumstearat, Siliziumdioxid, Nanopartikel (ohne gesetzl. Ausnahmen), Gentechnik, künstliche Farb- und Aromastoffen, Titandioxid, zugesetztem Zucker & Süßstoffen.
Bei dem Vergleich / Test handelt es sich nicht wie bei vielen anderen Vergleichen um eine pure Auflistung von Amazon Produkten sondern um einen händisch, mit viel Mühe angefertigten Vergleich von guten Produkten incl. der einzelnen Inhaltsstoffe von ausgewählten Nahrungsergänzungsmittel – Herstellern, die alle den Auswahlkriterien für gute Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln entsprechen. (siehe hierzu unser Beitrag „Gute Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln„). Produkte wie z.B. B Komplex von Verla oder Hevert finden Sie hier im Vergleich nicht.
Bei einigen Herstellern konnte ich Rabattcodes für Ihren vergünstigten Einkauf erhalten. Diese finden Sie in der Tabelle unterhalb der Produkt URL.
Unter der Tabelle finden Sie nützliche Links zum Thema Vitamin B Komplex / B12 sowie Verweise zu Studien zu Vitamin B Komplex.
| Hersteller | Edubily® | FormMed | Lebenskraftpur | LifeExtension | Naturalie | Sunday Natural | Sunday Natural | Vitaminexpress |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 |  |  |  |  |  |  |  |
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| Produktbezeichnung | VITAMIN B KOMPLEX | B-FORM® KOMPLEX FORTE+ | VITAMIN B KOMPLEX | BIOACTIVE COMPLETE B-COMPLEX | VITAMIN B KOMPLEX MIT COFAKTOREN | VITAMIN B-KOMPLEX BIOAKTIV HOCHDOSIERT MIT KOFAKTOREN 300µg | B-KOMPLEX FORTE HOCHDOSIERT MIT KOFAKTOREN 800µg | ULTRA B COMPLEX |
| Produkt-URL | Edubily | Formmed | Lebenskraftpur | Life Extension* | Naturalie | Sunday* | SUNDAY* | Vitaminexpress |
| Rabatt | 5% Rabatt mit Rabattcode „olifro5“ | „Für das volle Produktspektrum beim Kundenkonto anlegen „Fröhner“ als Therapeut suchen und hinzufügen. „ | 5% Rabatt mit Rabattcode: „60208289“ | 10% Rabatt mit Rabattcode „oliverfr10″ | 10% Rabatt mit Rabattcode „oliversunday10″ | 10% Rabatt mit Rabattcode „oliversunday10″ | ||
| Inhalt | 90 Kapseln | 90 Kapseln | 60 Kapseln | 60 Kapseln | 60 Kapseln | 100 Kapseln | 60 Kapseln | 60 Kapseln |
| Preis incl. MwSt. + evtl. Versandkosten | 19,00€ | 27,90€ | 39,90€ | 11,80€ | 21,99€ | 14,90€ | 16,90€ | 21,90€ |
| Verzehrempfehlung lt. Hersteller | 1 Kapsel pro Tag zu einer Mahlzeit | 1 Kapsel pro Tag zu einer Mahlzeit | 1 Kapsel pro Tag zu einer Mahlzeit | 1 Kapsel pro Tag zu einer Mahlzeit | 1 Kapsel pro Tag zu einer Mahlzeit | 1 Kapsel täglich | 1 Kapsel täglich | 1 Kapsel pro Tag zu einer Mahlzeit |
| Reicht für X Tage | 90 | 90 | 60 | 60 | 60 | 100 | 60 | 60 |
| Preis pro Tagesdosis | 0,21 | 0,31 € | 0,67 | 0,20€ | 0,37 | 0,15 € | 0,28 € | 0,36 |
| Inhalte pro Tagesdosis | 1 Kapsel enthält | 1 Kapsel enthält | 1 Kapsel enthält | 1 Kapsel enthält | 1 Kapsel enthält | 1 Kapsel enthält | 1 Kapsel enthält | 1 Kapsel enthält |
| B1 (Thiamin) | 2,2mg | 15mg | 100mg | 50mg | 40mg | 40mg | 75mg | 50mg |
| B2 (Riboflavin) | 2,8mg | 15mg | 5mg | 37,5mg | 50mg | 20mg | 50mg | 5mg |
| B3 (Nikotinamid/Niacin) | 16mg | 160mg | 100mg | 50mg | 75mg | 100mg | 150mg | 100mg |
| B5 (Panthothensäure) | 12mg | 30mg | 100mg | 250mg | 100mg | 50mg | 75mg | 100mg |
| B6 (Pyridoxin) | 2,8mg | 20mg | 15mg | 50mg | 10mg | 20mg | 25mg | 25mg |
| B7 (Biotin) | 100µg | 300µg | 400µg | 500µg | 2000µg | 500µg | 1000µg | 2000µg |
| B9 (Folsäure) | 200µg | 400µg | 400µg | 200µg | 400µg | 400µg | 800µg | 400µg |
| B12 | 20µg | 250µg | 400µg | 150µg | 450µg | 300µg | 800µg | 500µg |
| Calcium | – | – | – | 30mg | – | – | – | – |
| Inositol | – | – | 10mg | 50mg | 150mg | – | – | 10mg |
| PABA (Para-Aminobenzoesäure) | – | – | – | 25mg | – | – | 50mg | – |
| Vitamin C | – | 60mg | – | – | – | – | – | – |
| Myo-Inositol | – | – | – | – | – | 25mg | 50mg | – |
| TMG-Betain | – | – | – | – | – | 50mg | 75mg | – |
| CPD Cholin | 41,1mg | – | – | – | 41,1mg | 10mg | 25mg | – |
| Kapseln | Pflanzenzellulose | vegan | Pflanzenzellulose | pflanzliche Cellulose | Pflanzenzellulose | pflanzliche Zellulose (HPMC), frei von umstrittenen Zusatzstoffen (Carrageen, PEG) | pflanzliche Zellulose (HPMC), frei von umstrittenen Zusatzstoffen (Carrageen, PEG) | Pflanzenzellulose |
| Hinweise zur Herstellung | – | – | – | – | – | Alle Inhaltsstoffe aus der EU. Verkapselung und Abfüllung in Berlin, Deutschland | Alle Inhaltsstoffe aus der EU. Verkapselung und Abfüllung in Berlin, Deutschland | – |
Vitamin B-Komplex ist ein Begriff, der eine Gruppe von acht B-Vitaminen bezeichnet, die wichtig für den menschlichen Körper sind.
Diese Vitamine sind B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B6 (Pyridoxin), B7 (Biotin), B9 (Folsäure) und B12 (Cobalamin). Jedes dieser B-Vitamine hat seine eigene wichtige Funktion im Körper. Sie arbeiten zusammen, um die Gesundheit zu fördern und bestimmte Funktionen des Körpers aufrechtzuerhalten.
Eine ausreichende Zufuhr der verschiedenen Vitamin B Arten kann und sollte wenn möglich vorwiegend über eine gesunde Ernährung erfolgen. Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln, die reich an den verschiedenen Vitamin B Arten sind.
Hier eine Liste mit einigen Beispielen und der enthaltenen Vitamin B Menge pro 100 g. Ich habe Beispiele mit vergleichsweise hohen Werten aus den Bereichen Gemüse, Obst, und Fleisch ausgewählt.
Als Quelle dient uns die „Nährwertecheck Gesund essen“ App (leider nur verfügbar für das IPhone).
| Lebensmittel | Menge in µg/100g |
|---|---|
| Makrele | 19 |
| Hering | 13,7 |
| Champignons | 0,04 |
| Kalbsleber | 60 |
| Gänseleber | 54 |
| Emmentaler | 3,34 |
| Haferbrei | 0,4 |
| Butter | 0,17 |
DGE - Deutsche Gesellschaft für Ernährung
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) ist eine gemeinnützige wissenschaftliche Gesellschaft, die sich mit der Erforschung von Ernährungsfragen und der Verbreitung von Wissen über gesunde Ernährung beschäftigt.
Die DGE wurde 1950 gegründet und hat ihren Sitz in Bonn, Deutschland. Sie ist die größte und älteste Ernährungsfachgesellschaft in Deutschland und vertritt die Interessen von Ernährungswissenschaftlern, Ernährungsmedizinern und anderen Fachleuten aus dem Bereich Ernährung und Gesundheit.
EFSA - European Food Safety Authority
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) ist eine Unterbehörde der Europäischen Union (EU), die für die Bewertung der Sicherheit von Lebensmitteln und Futtermitteln zuständig ist. Die EFSA wurde 2002 gegründet und hat ihren Sitz in Parma, Italien. Sie ist für die Bereitstellung wissenschaftlich fundierter Informationen und Beratung im Bereich der Lebensmittelsicherheit verantwortlich, um sicherzustellen, dass die EU-Lebensmittelrechtsvorschriften eingehalten werden. Die EFSA arbeitet eng mit anderen EU-Behörden, wie dem Europäischen Arzneimittel-Agentur (EMA), zusammen und trägt dazu bei, dass die EU-Lebensmittelkette sicher und gesund bleibt.
NCM - Nordic Council of Ministers
Die Nordic Council of Ministers (NCM) ist ein zwischenstaatliches Gremium, das die Zusammenarbeit zwischen den Regierungen der nordischen Länder (Dänemark, Finnland, Island, Norwegen und Schweden) in verschiedenen Bereichen, einschließlich Umwelt, Bildung, Kultur und Wirtschaft, fördert. Es ist möglich, dass die NCM auch Projekte im Bereich Lebensmittelsicherheit und -qualität durchführt.
https://norden.diva-portal.org/smash/get/diva2:704251/FULLTEXT01.pdf
ANSES - Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail
Die Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses) ist eine französische Behörde, die für die Überwachung und Bewertung der Sicherheit von Lebensmitteln, Umwelt und Arbeitsbedingungen zuständig ist. Die Anses wurde 2010 gegründet und hat ihren Sitz in Maisons-Alfort, Frankreich. Sie ist für die Bereitstellung von wissenschaftlich fundierten Informationen und Empfehlungen im Bereich Lebensmittelsicherheit, Umwelt- und Arbeitsschutz verantwortlich und arbeitet eng mit anderen französischen und europäischen Behörden zusammen, um die Sicherheit von Lebensmitteln und die Gesundheit der Bevölkerung zu gewährleisten.
Die Anses führt auch Risikoanalysen von Lebensmitteln, Pflanzen und Tieren durch, um mögliche Gesundheitsrisiken zu identifizieren und zu bewerten. Sie ist auch für die Überwachung von Lebensmitteln, die in Frankreich produziert oder in das Land importiert werden, zuständig und arbeitet mit den zuständigen Behörden zusammen, um sicherzustellen, dass Lebensmittelkontrollen durchgeführt werden. Die Anses bietet auch Verbraucherberatung und Informationen zu gesunden Lebensstilen und bietet Schulungen und Fortbildungen für Fachleute im Bereich Lebensmittelsicherheit an.
https://www.anses.fr/fr/system/files/AP2019SA0006-2_commentaires_reponses_avis_EN.pdf
DGA - Dietary Guidelines for Americans
Die Dietary Guidelines for Americans (DGA) sind nationale Leitlinien für die gesunde Ernährung, die von der US-Regierung herausgegeben werden. Die DGA werden von der US-Landwirtschaftsbehörde (USDA) und dem US-Gesundheitsministerium (HHS) gemeinsam erstellt und werden alle fünf Jahre aktualisiert. Sie dienen als Referenz für die Entwicklung von Ernährungsempfehlungen, die für die allgemeine Bevölkerung in den USA gedacht sind.
Die DGA beinhalten Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung, die auf wissenschaftlichen Beweisen und Expertise basieren. Sie enthalten auch Empfehlungen zur Einschränkung bestimmter Nahrungsmittel und Nährstoffe, die mit einem erhöhten Risiko für bestimmte Gesundheitsprobleme in Verbindung gebracht werden, wie z.B. hoher Blutdruck, Übergewicht und Fettleibigkeit. Die DGA werden von vielen Organisationen, einschließlich der American Heart Association und der American Dietetic Association, unterstützt und helfen, die Bevölkerung über gesunde Ernährungsgewohnheiten aufzuklären und zu informieren.
UKHSA - UK Health Security Agency
Die UKHSA ist eine unabhängige Agentur, die von der britischen Regierung eingesetzt wurde, um die Einhaltung von Gesetzen und Vorschriften im Bereich Arbeitsschutz und Gesundheitsschutz in Großbritannien zu überwachen und zu fördern. Sie arbeitet eng mit anderen Behörden und Organisationen zusammen, um sicherzustellen, dass Unternehmen und Arbeitnehmer in Großbritannien eine sichere und gesunde Arbeitsumgebung haben. Die UKHSA bietet auch Informationen und Beratung zu verschiedenen Aspekten des Arbeitsschutzes und des Gesundheitsschutzes an, um Unternehmen dabei zu helfen, Risiken zu identifizieren und zu minimieren.
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