Vitamin D Test für zu Hause

Vitamin D Tests Vergleich

Vitamin D Test für zu Hause

Vergleich von 3 Vitamin D Testkits

Vitamin D Test für zu Hause

Ein Vitamin D Mangel ist laut Studien((Rabenberg, Martina et al. “Vitamin D status among adults in Germany–results from the German Health Interview and Examination Survey for Adults (DEGS1).” BMC public health vol. 15 641. 11 Jul. 2015, doi:10.1186/s12889-015-2016-7, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499202/)) ein weit verbreitetes Problem in der Bevölkerung. Hiervon sind Kinder wie auch Erwachsene betroffen. Die Symptome eines Vitamin D Mangels reichen von Haarausfall über eine erhöhte Infektanfälligkeit, Muskelschwäche, Depressionen oder Muskelschwäche sowie weitere Symptome.


Ein Vitamin D Mangel hat Auswirkungen auf Krankheitsbilder wie  ADHS, Darmgesundheit, Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs((https://spitzen-praevention.com/2023/09/28/vitamin-d-entzuendungshemmer-krebs/)), Osteoporose sowie zahlreiche weitere Krankheiten. 

Eltern von kleinen Kindern (<4 Jahre) sollten sich das Thema hinsichtlich der immer weiter verbreiteten Thematik „Kreidezähne“ besonders genau anschauen.

Für alle die den Weg zum Arzt scheuen bieten sich die Heimtests als Alternative an. Der Goldstandard ist zwar nach wie vor die Blutabnahme und Untersuchung des Vitamin D Spiegels über den Hausarzt, die Heimtests bieten aber eine, wenn auch nicht immer 100% genaue, erste Tendenz an. Die Vorgehensweise um das Kapillarblut ohne Verfälschung der Testergebnisse zu gewinnen ist in der Cerascreen Testanweisung gut beschrieben.

Hinter Medivere steckt die akkreditierte Ganzimmun Diagnostics AG, Cerascreen nutzt die zertifizierte Firma DST Diagnostische Systeme & Technologien GmbH. Der Cerascreen Test hebt sich von den anderen durch die zusätzliche Messung des Vitamin D Stoffwechsels ab. Dieser sollte min. 1x mit gemessen werden. Dies wird jedoch auch von den meisten Hausärzten nicht mit veranlasst und sollte auch dort mit angefordert werden. Sollten sie auf der Suche nach einem orthomolekular Mediziner sein, der sich mit dieser Thematik deutlich besser auskennt als der „normale“ Hausarzt, finden Sie hier evtl. einen Mediziner vor Ort. 

Insbesondere auch beim Schutz vor schweren Verläufen bei COVID-19 hat sich ein optimaler Spiegel von Vitamin D mittlerweile in ZAHLREICHEN STUDIEN als immens wichtig herausgestellt. Warum dies in unseren Medien keine Beachtung findet, sei mal dahingestellt.

Die folgenden Seiten bieten Ihnen weitere, ausführliche Informationen zum Thema Vitamin D:

Hier finden Sie unseren Vitamin D + K2 Vergleich.
 

Vitamin D labortests für die Anwendung zu hause

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Preventis SmarTest® Vitamin D Home
Vitamin D-Schnelltest zur quantitativen Bestimmung von 25(OH)-Vitamin-D: einfache und bequeme Anwendung von zu Hause mittels Kapillarprobe aus der Fingerkuppe. Innerhalb von Minuten kann das Messergebnis mittels Smartphone-App abgelesen werden. Messbereich 5-100 ng/ml 25(OH)-Vitamin D.
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Laborchemische Analyse von Vitamin D aus dem Kapillarblut zur Bestimmung des Vitamin D Status
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Cerascreen Vitamin D Test

Mit dem cerascreen® Vitamin D Test bestimmen Sie die Konzentration des 25-OH-Vitamin-D (Vitamin D3) in Ihrem Blut. So können Sie eine Vitamin-D-Unterversorgung erkennen und mithilfe konkreter Handlungsempfehlungen gezielt beheben. Außerdem erhalten Sie Informationen zu Ihrem individuellen Vitamin-D-Stoffwechsel.

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Kriterien Preventis Vitamin D Test Medivere Vitamin D Test Cerascreen Vitamin D Test
MESSWERTE Vitamin D, 25 (OH) (Calcidiol) Vitamin D, 25 (OH) (Calcidiol) Vitamin D, 25 (OH) (Calcidiol) sowie Vitamin D Stoffwechsel
TESTANWEISUNG Für den Schnelltest wird eine kleine Blutprobe, schnell und schmerzfrei, aus der Fingerkuppe entnommen. Für die Auswertung benötigen Sie die kostenlose SmarTest App, mit der mit Hilfe der Kamera das Testergebnis angezeigt wird. PDF TESTANWEISUNG Für den Vitamin-D-Test entnehmen Sie sich mit einer Lanzette wenige Tropfen Blut aus Ihrer Fingerspitze. Die Blutprobe wird auf einer Trockenblutkarte per Rücksendeumschlag an ein Fachlabor geschickt, das die Konzentration des 25-(OH)-D in Ihrem Blutserum misst.
MUSTERBEFUND PDF Musterbefund PDF Musterbefund
PREIS
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Vitamin D Test für zu Hause - Bedeutung, Richtwerte und Cofaktoren

Der Vitamin D-Test für zu Hause ist eine praktische Methode zur Überwachung des eigenen Vitamin D-Spiegels, der eine entscheidende Rolle für die Gesundheit des Körpers spielt. Dieses fettlösliche Vitamin, oft als „Sonnenvitamin“ bezeichnet, ist für die Aufrechterhaltung der Knochengesundheit, das Immunsystem, die Stimmung und viele andere biologische Prozesse von großer Bedeutung.

Warum ist ein ausgewogener Vitamin D-Spiegel wichtig?

  • Vitamin D ist nicht nur ein essentieller Nährstoff, sondern erfüllt auch verschiedene wichtige Funktionen im Körper. Ein optimaler Vitamin D-Spiegel hat zahlreiche Vorteile:
  • Stärkung der Knochen und Zähne: Vitamin D fördert die Kalziumaufnahme im Darm, was für die Erhaltung der Knochengesundheit und die Vorbeugung von Osteoporose von großer Bedeutung ist.
  • Unterstützung des Immunsystems: Ein angemessener Vitamin D-Spiegel ist entscheidend, um die Immunabwehr zu stärken und das Risiko von Infektionen und Autoimmunerkrankungen zu reduzieren.
  • Einfluss auf die Stimmung: Studien deuten darauf hin, dass Vitamin D eine Rolle bei der Regulierung der Stimmung spielt und ein Mangel mit Depressionen und Stimmungsstörungen in Verbindung gebracht wurde.
  • Herz-Kreislauf-Gesundheit: Ein ausreichender Vitamin D-Spiegel kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern, indem er den Blutdruck reguliert und die Blutgefäße gesund erhält.
  • Krebsprävention: Forschungsergebnisse legen nahe, dass Vitamin D das Risiko bestimmter Krebsarten, wie Brust- und Darmkrebs, reduzieren kann.

Der optimale Vitamin D-Spiegel

Der Vitamin D-Spiegel ist ein zentrales Thema in der Gesundheitsforschung und Medizin. Dieses fettlösliche Vitamin spielt eine bedeutende Rolle in zahlreichen physiologischen Prozessen, darunter die Knochengesundheit, das Immunsystem, das Herz-Kreislauf-System und die psychische Gesundheit. Ziel dieser wissenschaftlichen Zusammenfassung ist es, den optimalen Vitamin D-Spiegel, seine Bedeutung und seine gesundheitlichen Auswirkungen zusammenzufassen.

Der optimale Vitamin D-Spiegel((https://sonnenallianz.spitzen-praevention.com/der-optimale-vitamin-d-spiegel/)) wird üblicherweise in Nanogramm pro Milliliter (ng/ml) gemessen, und Empfehlungen können je nach Region und medizinischem Fachgebiet variieren. Allgemein gelten Werte zwischen 30 und 60 ng/ml als optimal. Ein Spiegel unter 30 ng/ml wird als Mangel betrachtet, während Werte über 60-80 ng/ml von Außnahmen abgesehen keine nachgewiesenen Vorteile mehr mit sich bringen. Bei Werten ab 150 ng/ml spricht man von einer Hypervitaminose D. Ein Blick ins Tierreich zeigt, das bei Primaten die in freier Wildbahn leben, ein Level von ca. 60n ng/ml normal ist.

Cofaktoren und ihre Bedeutung für Vitamin D

Bei der Betrachtung des Vitamin D-Stoffwechsels ist es wichtig zu verstehen, dass dieses Vitamin in Wechselwirkung mit verschiedenen Cofaktoren steht, die seine Wirkung und Absorption im Körper beeinflussen. Hier sind einige wichtige Cofaktoren und ihre Bedeutung:

  1. Vitamin K2:
    Bedeutung: Vitamin K2 ist ein entscheidender Cofaktor, der zusammen mit Vitamin D für die Aufrechterhaltung der Knochengesundheit und die Verhinderung von Kalziumablagerungen in den Arterien von großer Bedeutung ist.
    Wechselwirkung: Vitamin K2 unterstützt den Transport von Kalzium aus dem Blut in die Knochen und verhindert gleichzeitig, dass sich Kalzium in den Arterien ablagert. Dies verbessert die Knochengesundheit und verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
  2. Magnesium:
    Bedeutung: Magnesium ist ein essentieller Cofaktor für die Aktivierung von Vitamin D im Körper. Es ist für die Umwandlung von Vitamin D in seine aktive Form, die die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile entfaltet, von entscheidender Bedeutung.
    Wechselwirkung: Ohne ausreichend Magnesium kann der Körper Vitamin D nicht effizient nutzen. Magnesiummangel kann daher die positiven Wirkungen von Vitamin D-Ergänzungen einschränken.
  3. Vitamin A:
    Bedeutung: Vitamin A ist ein weiterer Cofaktor, der für die Wirksamkeit von Vitamin D entscheidend ist. Es unterstützt die Bildung von Vitamin D-Rezeptoren im Körper, was die biologische Reaktion auf Vitamin D verbessert.
    Wechselwirkung: Ein ausreichender Vitamin-A-Spiegel fördert die Fähigkeit des Körpers, Vitamin D optimal zu nutzen. Dies ist besonders wichtig, da Vitamin D-Rezeptoren in vielen Geweben und Organen vorkommen.

Vitamin D und der Einfluss auf die Genaktivität

In dieser klinischen Studie((https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31776371/)) wurde untersucht, wie sich die Einnahme von Vitamin D auf den Kalziumstoffwechsel und die Genaktivität auswirkt. Hierzu wurden 30 gesunde Erwachsene über einen Zeitraum von 6 Monaten mit verschiedenen Dosen von Vitamin D3 behandelt (600, 4.000 oder 10.000 IE/Tag). Dabei wurde der Gehalt an Parathormon (PTH), 25-Hydroxyvitamin D (25[OH]D), Kalzium und die Genaktivität in den weißen Blutzellen im Körper gemessen.

Die Ergebnisse zeigten, dass höhere Dosen von Vitamin D3 zu einer Erhöhung des 25(OH)D-Spiegels führten und gleichzeitig den PTH-Spiegel senkten, ohne dass sich der Kalziumspiegel im Blut änderte. In den Gruppen, die 4.000 und 10.000 IE/Tag erhielten, wurde nach 16 Wochen ein Plateau in den PTH-Spiegeln erreicht.

Interessanterweise führte die höhere Dosis von 10.000 IE/Tag zu signifikanten Veränderungen in der Genaktivität der weißen Blutzellen im Vergleich zur Dosis von 4.000 IE/Tag. Dabei wurden 162, 320 bzw. 1289 Gene auf- oder abreguliert, abhängig von der verabreichten Dosis.

Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Reaktion des Körpers auf verschiedene Dosen von Vitamin D3 individuell unterschiedlich sein kann. Die höhere Dosis von 10.000 IE/Tag führte zu stärkeren genetischen Veränderungen, selbst wenn sich die PTH-Spiegel nicht weiter veränderten. Diese Erkenntnisse könnten dazu beitragen, die Unterschiede in den Ergebnissen verschiedener klinischer Studien zu Vitamin D zu erklären.

Vitamin D und Brustkrebs

In einer Gruppe von 5038 Frauen wurde bei 77 von ihnen Brustkrebs diagnostiziert. Die Brustkrebsrate war höher bei Frauen mit niedrigen Vitamin D-Werten und niedriger bei Frauen mit hohen Vitamin D-Werten. Bei Frauen mit hohen Vitamin D-Werten (über 60 ng/ml) war das Brustkrebsrisiko um 80 % niedriger als bei Frauen mit niedrigen Werten (unter 20 ng/ml). Dies zeigt, dass Vitamin D einen positiven Einfluss auf das Brustkrebsrisiko haben könnte. Diese Ergebnisse wurden in verschiedenen Analysen bestätigt und berücksichtigten Faktoren wie Alter, Körpergewicht, Rauchgewohnheiten und Vitamin D-Supplementierung.((https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6003691/))

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Norwegentour 2022 Part 1 – Hemsbach – Larvik – Bergen

Tag 1 - Hemsbach nach Sandskaer Strandcamping

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Tag 2 - Sandskaer Strandcamping nach Hirtshals Strandcamping

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Tag 3 - Hirtshals Strandcamping nach Larvik / Akkerhaugen Gard

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Tag 4 - Akkerhaugen Gard - Seim Camping Roldal

Fahrt über Haukelifjell nach Seim Camping in Roldal – sehenswert: größte Stabkirche Norwegen In Heddal, 

Tag 5 - Seim Camping Roldal nach Flatlandsmo Camping Nähe Voss

Roldal fahrt nach Voss – sehenswert: bekanntester Wasserfall Latefoss, weiter nach Eidfjord zum Wasserfall Voringsfossen, danach Camping am See in Voss, Kreisverkehr im Tunnel, runde Tunnel, große Brücke

Tag 6 - Flatlandsmo Camping Nähe Voss nach Bergen

über Norheimsund, Wasserfall, alternative Route statt über voss

Die besten Schlaftracking Apps 2022 für die Apple Watch

Schlaftracking mit der Apple Watch

Die besten Schlaftracking Apps 2022 für die Apple Watch

AUTOSLEEP - SCHLAFTRACKING APP
HEARTWATCH - HERZMONITOR APP

Schlafanalyse / schlaftracking mit der apple watch

Morgens aufwachen und sich ausgeschlafen fühlen. Der Traum vieler Menschen in Deutschland. Über 30% der Menschen leiden unter Einschlaf- oder Durchschlafstörungen. Gesunder Schlaf ist wie ein gesunder Darm immens wichtig für die Gesundheit. Während des Schlafes finden im Körper lebenswichtige Prozesse wie die Zellerneuerung oder der Abbau von Stoffwechselprodukten statt. Wer sich morgens unausgeschlafen fühlt und tagsüber müde ist, sollte sich dringend um seine Schlafhygiene kümmern. Hierzu gehört:

  • Versuchen Sie immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen. Auch am Wochenende. Versuchen Sie immer zur gleichen Zeit aufzustehen. Der Körper benötigt einen regelmäßigen Rhythmus.
  • Essen Sie 3 Stunden vor dem Schlafengehen keine größeren Portionen mehr.
  • Vermeiden Sie allzu anstrengende sportliche Belastungen vor dem Schlafen gehen. Ein Abendspaziergang hingegen ist dem Schlaf förderlich
  • Sorgen Sie für ausreichend frische Luft im Schlafzimmer, die Temperatur sollte nicht > 19°C sein.
  • Verzichten Sie möglichst auf Alkohol und Zigaretten.
  • Trinken Sie vor dem Schlafen gehen einen Bio Schlaftee. Hier bieten sich Kräutertees mit Baldrian, Hopfen, Melisse und Lavendel an.
  • Auch wenn es schwerfällt. Verzichten Sie am Abend auf Ihr Handy. Schalten Sie es nachts immer in den Flugmodus oder noch besser ganz ab. Prüfen Sie in Ihrem Wlan-Router ob Sie das Wlan nachts ausschalten können.
  • Viele wachen nachts auf und fangen an zu grübeln. Hier hilft es, sich seinen offenen Aufgaben abends vor dem Schlafengehen auf einem Zettel zu notieren. Sollten Sie doch ins Grübeln verfallen, überlegen Sie sich ein Ritual um die Gedankenspirale zu unterbrechen, z.B. sich nur auf das Ein- und Ausatmen konzentrieren.
  • Lesen Sie im Bett solange einen guten Roman, bis Ihnen die Augen zufallen. Das Einschlafen sollte dann leichter gelingen.
AutoSleep - Schlaftracker
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AutoSleep – Schlaftracker
Entwickler: Tantsissa
Preis: 8,99 €
HeartWatch: Herzfrequenz
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HeartWatch: Herzfrequenz
Entwickler: Tantsissa
Preis: 8,99 €

Warum sollte ich dann noch eine technische Hilfe für die Schlafanalyse nutzen? Ganz einfach, sie erhalten so einen Einblick in Ihr Schlafverhalten und eine Ursachen- Wirkungsanalyse. Sie werden zum Beispiel feststellen dass Ihr Ruhepuls während der Nacht der Alkohol erhöht wird. Dies wird Ihnen helfen eine Dosis zu finden die den Schlaf nicht stört. Mein Ruhepuls beträgt Nachts um die 45 Schläge. Trinke ich mehr als ein Glas Rotwein oder Bier erhöht sich dieser um ca. 10 Schläge. 

Ich habe verschiedene Apps ausprobiert. Seit mehreren Jahren nutze ich jetzt schon AutoSleep und HeartWatch. Die beiden Apps vom gleichen Hersteller ergänzen sich in Ihrer Funktion. Sie sind zwar nicht kostenlos, aber mit einer Einmalgebühr von knapp 5 Euro können Sie dauerhaft genutzt werden. 

AUTOSLEEP - SCHLAFTRACKING APP

AUTOSLEEP - SCHLAFTRACKING APP
AutoSleep - Schlaftracker
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AutoSleep – Schlaftracker
Entwickler: Tantsissa
Preis: 8,99 €

AUTOSLEEP - funktionen

Erfassen Sie Ihren Schlaf automatisch über Ihre Apple Watch*. Sie müssen keine Tasten drücken. Sogar die Watch-App ist optional! Einfach schlafen!

Privatsphäre.

AutoSleep verfolgt keine Benutzeranalysen. Keine Werbung. Kein Code von Drittanbietern. Kein Daten-Upload.

Alles inbegriffen.

Keine zusätzlichen In-App-Käufe. Keine Abonnements.

Über AutoSleep

Mithilfe fortschrittlicher Heuristik berechnet AutoSleep, wie lange Sie geschlafen haben.

Wenn Sie Ihre Uhr im Bett tragen, müssen Sie gar nichts tun. AutoSleep überwacht Ihren Schlaf und Ihre Schlafqualität und benachrichtigt Sie am Morgen.

Auch wenn Sie Ihre Uhr nicht im Bett tragen, kann AutoSleep Ihre Zeit im Bett aufzeichnen. Es ist ganz einfach.

Wenn Sie Ihre Uhr NICHT im Bett tragen, legen Sie sie einfach ab, bevor Sie schlafen gehen. Sobald Sie morgens Ihr iPhone berühren oder Ihre Uhr wieder aufsetzen, weiß AutoSleep, dass Sie mit dem Schlafen fertig sind.

AutoSleep bietet einen einfachen Einrichtungsassistenten und eine Option zur Anpassung, wenn Sie ein sehr unruhiger Schläfer sind.

Wenn Sie Ihre Apple Watch im Bett tragen*, analysiert AutoSleep auch Ihre Schlafqualität. Anhand von Einschlafzeit, Unruhe, Wachzeit und Herzfrequenz kann es die Qualität Ihres Schlafs bewerten und Ihnen eine umfassende nächtliche Analyse liefern.
*Hinweis. Wenn Sie Ihre Uhr nicht im Bett tragen, erfasst AutoSleep lediglich die Schlafdauer.

AutoSleep funktioniert auch mit HeartWatch, unserer führenden App zur Überwachung von Herz und Aktivität, und überträgt Ihre Schlafdaten an Apple Health.

*Erfordert eine Apple Watch mit Watch OS 4 oder höher. WatchOS 5 wird empfohlen.

FÜLLEN SIE IHRE SCHLAFRINGE DURCH SCHLAFEN

In AutoSleep werden Ihre Schlafphasen auf einer einfachen Uhr angezeigt. Wenn Sie Ihr Schlafziel erreicht haben, wechselt die Uhr von rot auf grün, sodass Sie leicht erkennen können, wann Sie Ihr Ziel erreicht haben.

Schlaf-Ringe sind die perfekte Ergänzung zu den Aktivitätsringen Ihrer Uhr. Anstatt sie durch Bewegung und Stehen zu füllen, füllen Sie sie durch guten Schlaf.

 Alle Ringe verwenden ein einfaches Ampel-Farbschema, damit man sofort weiß, was gut oder schlecht ist.

 HEUTE BILDSCHIRM

Der „Heute“ ist wie eine Nachrichtenseite für Ihren Schlaf. Alles auf einen Blick. Sie können jede Kachel berühren, um mehr zu erfahren und Trends zu sehen.

Sie können auch „Zu Siri hinzufügen“. Damit können Sie Siri fragen, wie Sie geschlafen haben, ob Sie bereit sind, wann Sie ins Bett müssen und vieles mehr.

Es gibt sogar erweiterte Unterstützung für die Shortcuts-App, falls Sie Ihre eigenen Shortcuts erstellen möchten. 

Mehr über den „Heute“ Bildschirm erfahren Sie HIER.

SCHLAFBANK

Der neue fortschrittliche Schlafbank-Algorithmus von AutoSleep zeigt Ihnen an, ob Sie ein Schlafguthaben haben oder in ein Schlafdefizit abrutschen, und gibt Ihnen Tipps, wie Sie dieses Problem lösen können.

Erfahren Sie hier mehr über die Wellness-Funktionen.

TÄGLICHE BEREITSCHAFT

Anhand der Herzfrequenzvariabilität und des Wachpulses gibt AutoSleep jetzt einen Einblick in Ihren körperlichen und geistigen Zustand.

Erfahren Sie hier mehr über Readiness.

HEUTIGE SCHLAFENSZEIT

Sie können Siri nach der spätesten Zeit fragen, zu der Sie im Bett sein sollten, um sicherzustellen, dass Sie die Schlafenszeit einhalten. Sie können sogar mehrere Erinnerungen für voreingestellte Intervalle vor Ihrer Schlafenszeit einstellen.

AutoSleep lernt Ihre Schlafgewohnheiten und Ihr Schlafverhalten und teilt Ihnen die späteste Schlafenszeit mit, die es Ihnen ermöglicht, Ihr Schlafguthaben aufrechtzuerhalten oder Ihre Schlafschulden zu begleichen.

Erfahren Sie hier mehr über die späteste Schlafenszeit.

 

 INTELLIGENTER ALARM

Für WatchOS 6 und höher hat AutoSleep jetzt einen nativen Apple Watch Smart Alarm. Er funktioniert sogar im Flugmodus.

Du kannst ihn entweder so einstellen, dass er dich innerhalb eines bestimmten Zeitfensters weckt, wenn du dich in einem leichten oder mittleren Schlafzustand befindest, oder er verfügt über einen einzigartigen „Arousal“-Modus.

Dieser Modus kitzelt oder stupst Sie innerhalb des festgelegten Weckzeitfensters einmal pro Minute haptisch an, z. B. zwischen 7:20 Uhr und 7:30 Uhr.

Durch sanftes Klopfen auf Ihr Handgelenk werden Sie aus dem Tiefschlaf geholt, so dass Sie weniger von Ihrem Wecker erschreckt werden. Oft spürt man ihn erst in der 3. oder 4. Minute. Wenn der Wecker klingelt, ist man schon bereit dafür. Das ist sehr cool, und wir bevorzugen es gegenüber dem herkömmlichen intelligenten Wecker, der früh losgeht, da man so organischer schlummern kann.

Sie können auch einen Wochenplan für Weckzeiten und intelligente Alarme einrichten.

Mehr über Smart Alarm erfahren Sie hier.

Ladeerinnerung

Eine der häufigsten Fragen lautet: „Wann muss ich meine Uhr aufladen, wenn ich sie für die Schlafüberwachung verwenden will?“.

Deshalb können Sie mit AutoSleep eine Erinnerung zur günstigsten Tageszeit einstellen. Für die meisten Menschen ist dies der Abend.

Sie erscheint und zeigt den aktuellen Batteriestand an sowie eine Empfehlung, ob die Uhr aufgeladen werden muss. Sie können die Erinnerung entweder 10, 30 oder 60 Minuten lang schlummern lassen, wenn Ihnen das nicht passt, oder Sie drücken auf Jetzt aufladen. Dann wird in einer Stunde eine Erinnerung an Ihr iPhone gesendet, um die Watch wieder aufzuladen.

Mehr über die Ladeerinnerung erfährst du hier.

Live-Tracking des Schlafs

Wenn du mal nachts oder früher als sonst aufwachst und wissen willst, wie viel du geschlafen hast, kannst du jetzt ein Live-Update deines Schlafs sehen. Zwei einfache Ringe zeigen an, wie lange Sie im Bett waren und wie viel davon tatsächlich geschlafen wurde. Diese werden als Fortschritt auf einem Ring dargestellt, der die von Ihnen bevorzugte Anzahl von Schlafstunden pro Nacht repräsentiert.

Erfahren Sie mehr über die AutoSleep Watch App.

Analysieren Sie Ihre Schlafsession

Wenn du deine Apple Watch im Bett trägst*, analysiert AutoSleep auch deinen Schlaf. Sie können sehen, wann Sie sich in einem leichteren oder tieferen Schlaf befunden haben, was Ihre Herzfrequenz gemacht hat und wie lange Sie wach waren bzw. wie lange Ihr Schlaf unterbrochen wurde.

*Hinweis. Wenn Sie Ihre Uhr nicht im Bett tragen, erfasst AutoSleep lediglich die Schlafdauer.

Kalenderverlauf & Trends

Jetzt mit unbegrenztem Verlauf und Export.
Sehen Sie Ihre Aufladung, Qualität, Einschlafzeit, Herzfrequenz, Tiefschlaf und wann Sie zu Bett gegangen sind. Dazu gehören zwölf Wochendurchschnitte, Wochendurchschnitte und ein Explorer, mit dem Sie einen Tag antippen und Trends erkennen können.

Erfahren Sie hier alles über History.

Funktioniert mit HeartWatch

AutoSleep arbeitet auch automatisch mit HeartWatch zusammen, unserer führenden App zur Überwachung von Herz und Aktivität.

Alle Schlafdaten sind in die App integriert. AutoSleep liefert weitere Metriken an HeartWatch, damit Sie tiefer einsteigen und Trends erkennen können.

Erfahren Sie mehr über HeartWatch.

AutoSleep überträgt Ihre Schlafdaten auch an Apple Health, einschließlich Metadaten zur Schlafqualität. Übersetzt mit www.DeepL.com/Translator (kostenlose Version)

Screenshots der iOS App Autosleep

Heartwatch - ihr herzmonitor

HEARTWATCH - HERZMONITOR APP
HeartWatch: Herzfrequenz
HeartWatch: Herzfrequenz
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HeartWatch: Herzfrequenz
Entwickler: Tantsissa
Preis: 8,99 €

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PRIVACY

HeartWatch nimmt keine Benutzeranalysen vor. Keine Werbung. Kein Code von Drittanbietern. Kein Daten-Upload. 

PARTNER DER HERZSTIFTUNG

HeartWatch arbeitet mit der Heart Foundation zusammenzuarbeiten, die weltweit führend in der Forschung und Aufklärung ist, um die Prävention, Diagnose und Behandlung von Herzerkrankungen zu verbessern. 

ÜBER HEARTWATCH

HeartWatch bietet Ihnen einen vollständigen Überblick über alle Gesundheits- und Fitnessdaten, die von Ihrer Apple Watch erfasst werden.

NACHRICHTEN

– HeartWatch bietet verschiedenen News-Editionen, um alles über Ihre gesundheitlichen Fortschritte und Trends zu erfahren.
– Morning Briefing: Lesen Sie die wichtigsten Gesundheitsinformationen für den Start in den Tag
– Fitnessgewohnheiten: Erfahren Sie alles über Ihre Fitnesstrends mit einem dynamischen Tracker für Fitnessgewohnheiten

GESUNDHEIT

– Ein intelligenter Überblick über alle wichtigen Herzfrequenzmesswerte. Tagsüber, sitzend, schlafend, wach und Workouts.
– Detaillierte Trendanalyse einschließlich Herzfrequenz, Blutdruck, HRV und mehr.
– Herzfrequenz-Warnungen auf der Uhr im Hintergrund mit Kontext.
– Notizen für einzelne Herzfrequenz-Messwerte.

AKTIVITÄT

– Kein Tag ist wie der andere. Intelligente Bewegungs-, Distanz- und Schrittziele basierend auf Ihren aktuellen Gewohnheiten.
– Tägliche Prognosen helfen Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen.

 

WORKOUTS

– Eingehende Analyse der Herzfrequenz, Trainingszusammenfassung, GPS-Karten und mehr.
– Eine auf die Herzfrequenz ausgerichtete Trainings-App auf der Uhr mit benutzerdefinierten Alarmen, die Sie in der richtigen Zone halten.
– Detaillierte Trendanalyse.
– Übertragen Sie Trainingsinformationen von Ihrer Uhr auf Ihr iPhone.

JOURNALE & NOTIZEN

– Führen Sie ein tägliches Journal mit Notizen und Messungen
– Zeigen Sie eine detaillierte Liste mit einer vollständigen Übersicht aller Notizen, Messungen und Trainingseinheiten an.
– Geben Sie Notizen und Messwerte von Ihrer Uhr oder Ihrem iPhone ein. Dazu gehören Blutdruck, Temperatur, Blutzucker, Gewicht, Taillenumfang und Körperfettanteil.

DIAGRAMME UND ANALYSEN

– Mehr als 30 Gesundheitsmetriken zur Ansicht
– Anwendung von 7-Tage- und 21-Tage-Trends auf jede Messgröße, mit der Möglichkeit zur Überlappung
– Ansicht über 6 Wochen bis zu 12 Monaten

EXPORTIEREN

– Export für alle Gesundheitsmetriken und Trainingseinheiten.

NICHTS IST SO WICHTIG WIE IHRE GESUNDHEIT

Heart Watch ist ein sehr nützliches Werkzeug, um über mögliche Gesundheitsprobleme in einem übersichtlichen Format informiert zu werden, das Sie Ihrem Arzt zeigen können.

VORAUSSETZUNGEN

Diese App erfordert ein iPhone, auf dem die Health App installiert ist. Die Herzwerte werden aus dem Health Data Store gelesen, der idealerweise von Ihrer Apple Watch befüllt wird.

Screenshots der iOS App Heartwatch

  • FAQ´S

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