Excel Vorlage Medikamenteplan / Medikationsplan

Medikamenteplan / Medikationsplan

Nachdem meine Excel Vorlage zur Erfassung der Blutwerte auf so reges Interesse gestoßen ist, möchte ich hier meine Vorlage meines Medikamtenplans (Medikationsplan) zur Verfügung stellen. 

Die Datei ist editierbar und enthält einige Beispielwerte. Sie können die Dauer der Einnahme Ihre Medikamente, die Form (Tablette, Esslöffel usw.) sowie Hinweise zu den einzelnen Medikamenten hinterlegen.

In den Spalten „Anzahl Medikamente“ können Sie die Menge der Medikamente für morgens, mittags und abends hinterlegen. In den einzelnen Wochentagen habe ich Boxen integriert, über die Sie, nachdem Sie den Plan ausgedruckt haben, die Einnahme abhaken können.

Der Plan eignet sich wie in meinem Falle für Nahrungsergänzungsmittel wie auch für herkömmliche Medikamente.

Wie immer freue ich mich über Feedback und Verbesserungsvorschläge. 

Jetzt aber erstmal viel Spaß beim Daten erfassen 🙂

Medikamenteplan Excel

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Kurkuma Spiking? Prüfung von Curcuma Produkten mittels C14-Methode

Curcuma Spiking

Ausgehend von dem Videobeitrag von kurkuma.info (https://kurkuma.info/kurkuma-faelschungen-ueberschwemmen-den-markt/) habe ich mich bei meinem Kurkuma Lieferanten Vitaminepress nach der Qualität bzw. der Prüfung des Produktes mittels Radiokarbonanalyse, kurz C14-Methode, erkundigt.

Durch das aus der Paläontologie stammende Analyseverfahren wird das Kohlenstoff-Isotop C14 im Kurkuma-Extrakt identifiziert. Dadurch können reinen Kurkuma Präparate zuverlässig bestimmt werden. In synthetischen Kurkuma-Präparaten kommt es nicht vor.

Auf meine Frage ob das von Vitaminexpress vertriebene Produkte Curcumin Royal durch die C14-Methode überprüft wird erhielt ich, wie von Vitaminexpress gewohnt, innerhalb kürzester Zeit die folgende Antwort:

Sehr geehrter Herr Fröhner,

wir verwenden für unser Curcumin Royal Produkt das Marken-Curcumin BCM-95 mit einem Mindestgehalt von 95% Gesamt-Curcuminoide, gemessen mit HPCL. Ich kann Ihnen versichern, dass es sich bei diesem nicht um gestreckte Ware handelt. Beiliegend finden Sie eine typische Analyse des Curcumin Pulvers.

Ich habe Ihre Info bezüglich dem C14 Siegel an den Hersteller weitergegeben mit der Anfrage, ob auch BCM-95 schon einmal mit dieser Messmethode untersucht wurde. Sobald ich eine Antwort habe, werde ich diese an Sie weiterleiten.

Hallo Herr Fröhner,

Ich habe nun folgende Info vom Hersteller des Curcumin Royal Curcuma-Extracts erhalten.

“Curcumin kann entweder aus natürlich gewachsener Kurkuma (natürliches Curcumin) oder durch chemische Reaktionen (synthetisches Curcumin) aus Erdölprodukten gewonnen werden. Für synthetisches Curcumin gibt es keine Aufzeichnungen über eine sichere Langzeitanwendung; es gibt auch keine Studien, die zeigen, dass es in gleicher Weise wie natürliches Curcumin gesundheitsfördernd ist.

Die normale HPLC-Analyse kann nicht feststellen, ob eine Curcuminprobe natürlich oder synthetisch ist. Die Prüfung von Radiokohlenstoff (14C) und die Analyse des Isotopenverhältnisses können jedoch bestimmen, ob eine Curcuminprobe natürlich oder synthetisch ist. Diese Analyse ist teuer, kann aber an der Universität von Georgia in den USA durchgeführt werden.

Der Hersteller von BCM-95 verwendet für die Extraktion nur natürlich gewachsene Kurkuma und kein synthetisches Curcumin. Das Produkt wurde auch mit 14C-Analyse getestet und hat gezeigt, dass es zu 98-99% dem C14 Referenzmuster entspricht.”

Ich kann Ihnen somit bestätigen, dass unser Curcumin Royal Extract mittels C14 analysiert wurde. Es handelt sich dabei also um rein natürliches Curcumin.

Vielen Dank nochmal an Vitaminexpress für die ausführliche Information.

Excel Vorlage zur Erfassung von Blutwerten

Erfassung Blutwerte mit Excel

Die Erfassung und Dokumentation der eigenen Blutwerte ist nicht nur bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll, sondern sollte generell zur Dokumentation der Entwicklung der Blutwerte vorgenommen werden. Sie finden hier meine Excel Tabelle zur freien Verwendung für die Erfassung Ihrer Blutwerte. Das Copyright der Tabelle liegt bei mir, sie darf aber gerne weiter verbreitet werden (bitte einen Link zu meiner Seite hinzufügen!).

Die Zuordnung der einzelnen Werte zu den Bereichen wurde nach bestem Wissen und Gewissen vorgenommen. Sollten Sie Fehler finden freue ich mich über einen Hinweis an mail@oliverfroehner.de.

Da sich die Referenzwerte immer mal wieder ändern, sind diese ohne Gewähr. Die Einheiten der Werte sind leider bei den verschiedenen Laboren auch immer wieder unterschiedlich, sodaß ich diese nicht überall hinzugefügt habe.

In Zeile 32 und 33 wurden Formeln zur Berechnung von LDL/HDL und Cholesterin/HDL Quotienten integriert. Die Sparklines (Spalte J) bauen sich automatisch nach Eingabe von Werten auf.
Grün=geringster Wert,
Rot=höchster Wert. 

Die Tabelle bietet zur Zeit Platz für 7 Messungen (Spalte B-H). Man kann weitere Spalten hinzufügen, muss dann allerdings auch den Gruppenspeicherort der Sparklines anpassen. (Rechtsklick auf Zelle Sparklines und den angepassten Bereich dann in die anderen Zellen kopieren).

 

Jetzt aber erstmal viel Spaß beim Daten erfassen 🙂

Erfassung Blutwerte Vorlage

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Wie finde ich einen orthomolekular Mediziner / Therapeut

Orthomolekular Therapeut finden

Ist man irgendwann der reinen Schulmedizin überdrüssig kommt man an den Punkt, an dem man sich auf die Suche nach Alternativen macht. Aus meiner Sicht ist die von den Schulmedizinern oftmals praktizierte, reine Behandlung von Symptomen der falsche Weg. Sinnvoller ist es, sich einen Arzt oder Heilpraktiker zu suchen der sich intensiv mit dem Thema „orthomolekulare Medizin“ beschäftigt.

Wir haben „unseren“ bei der DGOM e. V. – Deutsche Gesellschaft für Orthomolekular-Medizin gefunden. Eine zweite Möglichkeit bietet das Forum Orthomolekulare Medizin (FOM).

https://www.dgom.de/orthomolekularmedizin/orthomolekularmedizinische-praxen

https://f-o-m.de/footer/therapeutensuche/

Jedoch sollte man sich auch hier nicht nur auf die Ratschläge des Arztes/Heilpraktikers verlassen sondern sich am besten bereits im Vorfeld mit der Thematik befassen. Schaut doch mal bei meinen Buchempfehlungen vorbei und macht euch ein wenig schlauer..

Viel Erfolg bei der Suche und allzeit gute Gesundheit 🙂

Vergleich Vitamin B Komplex Präparate – Vergleich Inhaltsstoffe und Preise

vergleich vitamin b komplex

VERGLEICH VITAMIN B KOMPLEX PRÄPARATE – VERGLEICH INHALTSSTOFFE UND PREISE

Wie auch bei den anderen Produktvergleichen (Vitamin CVitamin D + K2) habe ich nur Hersteller verglichen von denen ich selbst schon Präparate bezogen habe und die meiner Meinung nach qualitativ hochwertige Produkte herstellen. Solltet Ihr noch weitere gute Hersteller kennen, freue ich mich über einen Kommentar.

HerstellerNatural ElementsLifeExtensionNature LoveSunday NaturalSunday NaturalFormMedVitaminexpress
ProduktbezeichnungVITAMIN B KOMPLEXBIOACTIVE COMPLETE B-COMPLEXVITAMIN B KOMPLEX KAPSELNVITAMIN B-KOMPLEX + B12 MHA 500µgB-KOMPLEX FORTE
HOCHDOSIERT
MIT KOFAKTOREN
B-form® komplex forte+Ultra B Complex
Produkt-URLNatural Elements*Life Extension* 5% Rabatt mit Gutscheincode: 60208289
Nature Love*Sunday Sunday Formmed Vitaminexpress
Inhalt18060 Kapseln180 Kapseln100 Kapseln60 Kapseln90 Kapseln60 Kapseln
Preis incl. MwSt. + evtl. Versandkosten12,9911,80€21,99€14,90€16,90€27,90€21,90€
Verzehrempfehlung lt. Hersteller1 Kapsel täglich1 Kapsel pro Tag zu einer Mahlzeit1 Kapsel täglich2 Kapseln pro Tag1 Kapsel täglich1 Kapsel pro Tag zu einer Mahlzeit1 Kapsel pro Tag zu einer Mahlzeit
Reicht für X Tage1806018050609060
Preis pro Tagesdosis0,070,20€0,12 €0,30 €0,28 €0,31 €0,36
Inhalte pro Tagesdosis1 Kapsel enthält1 Kapsel enthält1 Kapsel enthält2 Kapseln enthalten1 Kapsel enthält1 Kapsel enthält1 Kapsel enthält
B1 (Thiamin)4,2mg50mg40mg1,6mg50mg15mg50mg
B2 (Riboflavin)5mg37,5mg15mg2,3mg50mg15mg5mg
B3 (Nikotinamid/Niacin)30mg50mg110mg28,4mg50mg160mg100mg
B5 (Panthothensäure)18mg250mg100mg11mg50mg30mg100mg
B6 (Pyridoxin)5mg50mg20mg1,5mg25mg20mg25mg
B7 (Biotin)145µg500µg400µg99µg500µg300µg2000µg
B9 (Folsäure)400µg200µg400µg334,2µg500µg400µg400µg
B12100µg150µg500µg1000µg500µg250µg

500µg
Calcium30mg
Inositol10mg50mg10mg
PABA (Para-Aminobenzoesäure)25mg50mg
Vitamin C60mg
Myo-Inositol50mg
TMG-Betain50mg
CPD Cholin50mg
Kapselnpflanzliche CelluloseFrei von unerwünschten Zusatzstoffen und 100% Vegan.pflanzliche Zellulose (HPMC),
frei von umstrittenen Zusatzstoffen (Carrageen, PEG)
pflanzliche Zellulose (HPMC),
frei von umstrittenen Zusatzstoffen (Carrageen, PEG)
veganPflanzenzellulose
Hinweise zur HerstellungOhne unerwünschte Zusatzstoffe wie Magnesiumstearat.
Hergestellt in streng geprüften Anlagen in Deutschland.
100% vegan
HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND
in streng geprüften Anlagen,
wie lebensmittelrechtlich
notwendig mit HACCP Zertifikat ausgezeichnet.
Bescheinigte Verkehrsfähigkeit
Alle Inhaltsstoffe aus der EU.
Verkapselung und Abfüllung in Berlin, Deutschland
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* Bei den Links die auf dieser Seite mit „*“ versehen sind, handelt es sich um Amazon Werbelinks. Kaufen Sie die Produkte über diese Links ein, erhalte ich eine Provision. Ihr Kaufpreis verändert sich nicht. Ein kleiner Bonus für die viele Zeit die ich zur Erstellung der Tabelle benötigt habe 🙂 Daaanke